5 Сентября 2014Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если у меня стаж 1,5 года, и есть небольшие проблемы с коленом но я очень хочу пробежать свои первые 42 км,буду бежать в своём темпе,если колено даст о себе знать то сброшу скорость........и если даже пробегу более 5ч это будет разве плохо?? Я просто очень,очень хочу пробежать и время в данный момент меня не интересует,главное финишировать!Очень жду ответа!Ответ тренера
Денис!
Марафон не прощает проблем со здоровьем, и как любой стресс, их усугубляет.
Бегать через боль - это перевод проблемы в хроническую форму.
Одно дело, если марафон для Вас - это одноразовое мероприятие и Вы больше к нему в своей жизни не вернетесь, но если это не так, то посоветовал бы Вам правильно расставить приоритеты!
Никакой старт не стоит Вашего здоровья.
К сожалению, это понимание приходит только с возрастом..
Попробуйте проанализировать свой тренировочный процесс и выявить причины приведшие к травмированию!
9878
Популярные вопросы
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
28 Января 2026ДругоеUdyam RegistrationWhy is Udyam Registration important for MSMEs in India? What is Udyam Registration and who is eligible to apply for it?Подробнее
@Алексей Мирошкин, Пробегаю 10 км тоже спокойно в своём темпе(4-5мин за 1 км), а боли с боку колена и почему то сзади были когда 21км бежал неделю назад, ща тоже бывает что то заболит потом сразу пройдёт. как только бег ослабляешь становиться легче. Да
@Денис Ларцев, забыл добавить - не знаю степень и причины Вашей боли, но в моем случае я мог спокойно пробежать 10км и с дискомфортом 35, но после марафона с неделю не мог пройти и 300м нормально.
@Алексей Мирошкин, Спасибо большое. Найз возьму собой(крем есть) таблетку куплю и возьму ( на всякий случай). Время есть попробую с техникой разобраться тоже. Просто не прощу себя если не финиширую! Ещё раз спасибо!!
@Денис Ларцев, марафон, который я бежала был горно-трейловый с довольно серьезной вертикалью, поэтому мое время (4:50) плохо сопоставимо с "городскими" марафонами по асфальту. Я первую половину бежала очень консервативно, в горку шла пешком. Ко второй по
Денис, пробежать можно, стоит или нет большой вопрос. Я в прошлом году пробежал с травмой, не жалею, но так больше делать не буду.
Колено начало побаливать (ITB) за 3 недели до Московского марафона, но финиш на олимпийском стадионе перевесил:). Нога заболела почти сразу, решил бежать с темпом 5:15, но после 20 км нога просто перестала двигаться даже с такой скоростью, максимум 5:40. Обезболивающее не пил, чтобы не усугубить травму, но на 31 км пришлось выпить найз, 3 часа боли - не шутка. Через 2 км боль отступила и мог бежать быстрее, кроме того сохранилось много сил из-за низкого темпа до этого, так что финишировал неплохо для своего состояния (3:58). Но потом 2 недели еле ходил, нога очень болела, лечился током.
Т.е. бежать с травмой можно - но это может быть очень больно - и не один день. Зато захотелось разобраться с техникой, теперь ничего не болит. В этом году пробежал 2 полумарафона, в сентябре бегу в Берлине.
@Elizaveta Ershova, Спасибо за поддержку!! Будьте добры ответить,а какое время показали когда бежали с травмированным коленом??? И как прошли дистанцию(ровно или под конец сбрасывали или скорость определяли по поведению колено)??? Спасибо.
Конечно, у всех все индивидуально, но я в прошлом году пробежала марафон с больным коленом, была морально готова к тому, что потом его придется долго и нудно лечить (тоже очень-очень хотелось пробежать дистанцию, а потом хоть потоп :)). Ничего, добежала, колено болело всю дорогу, но хуже не стало. Потом не бегала месяц и все прошло само, с тех пор меня не беспокоит.
10 Февраля 2026Тренировкиhaultalented FNAF Free – When Silence Becomes Dangerous
In FNAF Free, silence is often the most dangerous element. Long, quiet moments force players to stay a...Подробнее
5 Февраля 2026Тренировкиmagnetic.caribou.lbvq Have you ever found yourself craving a game that’s simple to pick up but surprisingly deep, with a mesmerizing sense of momentum and a sprinkle of e...Подробнее
28 Января 2026ДругоеUdyam RegistrationWhy is Udyam Registration important for MSMEs in India? What is Udyam Registration and who is eligible to apply for it?Подробнее
Колено начало побаливать (ITB) за 3 недели до Московского марафона, но финиш на олимпийском стадионе перевесил:). Нога заболела почти сразу, решил бежать с темпом 5:15, но после 20 км нога просто перестала двигаться даже с такой скоростью, максимум 5:40. Обезболивающее не пил, чтобы не усугубить травму, но на 31 км пришлось выпить найз, 3 часа боли - не шутка. Через 2 км боль отступила и мог бежать быстрее, кроме того сохранилось много сил из-за низкого темпа до этого, так что финишировал неплохо для своего состояния (3:58). Но потом 2 недели еле ходил, нога очень болела, лечился током.
Т.е. бежать с травмой можно - но это может быть очень больно - и не один день. Зато захотелось разобраться с техникой, теперь ничего не болит. В этом году пробежал 2 полумарафона, в сентябре бегу в Берлине.
Войдите, чтобы добавить комментарий