Начинающим
9
Начинающим
Ларцев Денис
5 Сентября 2014
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если у меня стаж 1,5 года, и есть небольшие проблемы с коленом но я очень хочу пробежать свои первые 42 км,буду бежать в своём темпе,если колено даст о себе знать то сброшу скорость........и если даже пробегу более 5ч это будет разве плохо?? Я просто очень,очень хочу пробежать и время в данный момент меня не интересует,главное финишировать!Очень жду ответа!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
7 Сентября 2014
Денис!Марафон не прощает проблем со здоровьем, и как любой стресс, их усугубляет.
Бегать через боль - это перевод проблемы в хроническую форму.
Одно дело, если марафон для Вас - это одноразовое мероприятие и Вы больше к нему в своей жизни не вернетесь, но если это не так, то посоветовал бы Вам правильно расставить приоритеты!
Никакой старт не стоит Вашего здоровья.
К сожалению, это понимание приходит только с возрастом..
Попробуйте проанализировать свой тренировочный процесс и выявить причины приведшие к травмированию!
9
535
Колено начало побаливать (ITB) за 3 недели до Московского марафона, но финиш на олимпийском стадионе перевесил:). Нога заболела почти сразу, решил бежать с темпом 5:15, но после 20 км нога просто перестала двигаться даже с такой скоростью, максимум 5:40. Обезболивающее не пил, чтобы не усугубить травму, но на 31 км пришлось выпить найз, 3 часа боли - не шутка. Через 2 км боль отступила и мог бежать быстрее, кроме того сохранилось много сил из-за низкого темпа до этого, так что финишировал неплохо для своего состояния (3:58). Но потом 2 недели еле ходил, нога очень болела, лечился током.
Т.е. бежать с травмой можно - но это может быть очень больно - и не один день. Зато захотелось разобраться с техникой, теперь ничего не болит. В этом году пробежал 2 полумарафона, в сентябре бегу в Берлине.
Войдите, чтобы добавить комментарий