Podmarkov Sergey4 Сентября 2014Доброго времени суток. Мне 19 лет, занимаюсь бегом уже года 3. У меня с детства врожденный сколиоз (искривление позвоночника) на одном боку 12 ребер, на другом 13, я безумно люблю бегать! Всю школьную жизнь я бегал, и занимал призовые места, зимой я так же катаюсь на лыжах и так же занимал призовые места.
Бывает иногда у меня после всего этого болит спина, посоветуйте что нибудь, это конечно все проходит, через некоторое время, но все же.
Жду вашего ответа, заранее спасибо.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Думаю, что не в моей компетенции давать Вам советы по лечению той или иной болезни или недуга. Для этого есть профильные медицинские специалисты вроде хирурга.
Да "проблема спины" встает с возрастом практически у всех и для профилактики нужно создавать и поддерживать (всю жизнь!) так называемый "мышечный корсет". Вот помочь в его создании, подсказать наиболее полный список упражений, может скорее всего только врач специалист по ЛФК.
1226
Популярные вопросы
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
29 Апреля 2020НачинающимЖеня СтруневскийЗдравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не...Подробнее
4 Мая 2020ТренировкиПавел УсикЗдравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег...Подробнее
29 Апреля 2020Начинающимkavalik Добрый день.
мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал.
(220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега.
начал бегать по утрам.
начинаю беж...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий