Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Тренировки

Лойко Андрей 1 Сентября 2014 Добрый день. готовлюсь к первому своему марафону. В субботу на тренировочке пробежал 42 700м. за 3 50. начиная с 18 км тащил в заплечной сумке 1.5-2 кг обнаруженной на общественном поле по ходу бега кукурузы. с учетом утяжеления, а также времени на сбор злаков прошу сообщить ваше мнение: выбегу ли я марафон из 3 30. Благодарю за ответ. 21.1км - 1 29,22 (17авг) 15км - 1 01,52 (27 авг) Ответ тренера

Владимир Метелкин 1 Сентября 2014

Здравствуйте, Андрей!
Близко Вы пробежали такую длительную тренировку от старта марафона - ноги могут не успеть восстановиться. Поэтому за оставшее ся время таких подвигов желательно не ставить, если конечно планируете ровно пробежать марафон без падения темпа.

По результату, с учетом непростого рельефа на Московском марафоне и грамотного восстановления за оставшееся время, посоветовал бы расчитывать на результат в районе 3:10, возможно и быстрее (очень хорошо пробежали 15 км на фоне полумарафона) - если грамотно учтете рельеф и хорошо разложитесь по дистанции!!

13 437

Популярные вопросы

3 Марта 2023 Начинающим mkatarina Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой. Подробнее

Комментарии13

Михаил Карпенко 22.11.2018

Был рад тебя увидеть сегодня! У тебя очень лёгкий, красивый и атлетичный бег, но за ним стоит и большая работа и сила воли! Я нашёл ссылку на твою личную информацию только здесь (никогда здесь не писал). мой телефон для связи: 926 три три восемь 32 69

Ответить

Михаил Карпенко 22.11.2018

Привет, Андрей!

Ответить

Алексей Метелин 02.09.2014

Всё правильно сделал. )

Ответить

Андрей Лойко 02.09.2014

после пробежки это было самое то))) Народ, спасибо за комментарии)))

Ответить

Владимир Метелкин 01.09.2014

@Sergey Hlopov, наоборот, сторож с ружьем, заряженным солью, весьма улучшил был результат!;))