1 Сентября 2014Добрый день. готовлюсь к первому своему марафону. В субботу на тренировочке пробежал 42 700м. за 3 50. начиная с 18 км тащил в заплечной сумке 1.5-2 кг обнаруженной на общественном поле по ходу бега кукурузы. с учетом утяжеления, а также времени на сбор злаков прошу сообщить ваше мнение: выбегу ли я марафон из 3 30. Благодарю за ответ.
21.1км - 1 29,22 (17авг) 15км - 1 01,52 (27 авг)Ответ тренера
Здравствуйте, Андрей!
Близко Вы пробежали такую длительную тренировку от старта марафона - ноги могут не успеть восстановиться. Поэтому за оставшее ся время таких подвигов желательно не ставить, если конечно планируете ровно пробежать марафон без падения темпа.
По результату, с учетом непростого рельефа на Московском марафоне и грамотного восстановления за оставшееся время, посоветовал бы расчитывать на результат в районе 3:10, возможно и быстрее (очень хорошо пробежали 15 км на фоне полумарафона) - если грамотно учтете рельеф и хорошо разложитесь по дистанции!!
13327
Популярные вопросы
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Был рад тебя увидеть сегодня! У тебя очень лёгкий, красивый и атлетичный бег, но за ним стоит и большая работа и сила воли! Я нашёл ссылку на твою личную информацию только здесь (никогда здесь не писал). мой телефон для связи: 926 три три восемь 32 69
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий