Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
30 Августа 2014
Давид! Способов снятия ортопробы несколько.
И главное - брать ее в одно и то же время (до еды), подгоняя под Ваш индивидуальный режим дня, накапливая статистику. Учтите, что Ваш организм - сугубо индивидуален! Отсюда ортопроба также может быть индивидуальна. Поэтому поднимать нагрузку и выходить на повышенные пульса можно при явном снижении дельты (в Вашем случае - ниже 20). Только обратите внимаение на постепенность при прибавлении тренировочной нагрузки!
Один из вариантов "автоматизации" процесса - использование функции OwnOptimizer от POLAR. Конечно приобретать девайс с данным фуекционалом имеет смысл, если есть в нем потребность.
Я лично не всегда делаю измерения - только иногда - после тяжелых стартов - мне хватает измерения пульса утром после сна - лежа и стоя - как показателей восстановления организма после фазы отдыха.
3
448
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий