Вопросы тренеру

Тренировки

Кругляков Станислав 29 Августа 2014 Владимир, добрый день! Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как? Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10). Заранее спасибо! Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Августа 2014

Станислав!
Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!

2 192

Популярные вопросы

17 Января 2020 Техника бега Александр Дербунов Здравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,... Подробнее

21 Января 2020 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени... Подробнее

19 Января 2020 Здоровье Эмиль Аднаев Добрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ... Подробнее

Комментарии2

Владимир Метелкин 29.08.2014

@Станислав Кругляков, а вот это разумно!
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.

Ответить

Станислав Кругляков 29.08.2014

Понял, спасибо! Тогда буду спокойно готовиться к следующему году, постепенно повышая объем... а там побегу 15-ку..

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий