Вопросы тренеру

Тренировки

Кругляков Станислав 29 Августа 2014 Владимир, добрый день! Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как? Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10). Заранее спасибо! Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Августа 2014

Станислав!
Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!

2 46

Популярные вопросы

18 Апреля 2018 Начинающим Виктория Тимошенкова Добрый день! Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Алексей Полегенько Здравствуйте! Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал? Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива... Подробнее

17 Апреля 2018 Тренировки Александр Латышев Добрый день! Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите... Подробнее

Комментарии2

Станислав Кругляков 29.08.2014

Понял, спасибо! Тогда буду спокойно готовиться к следующему году, постепенно повышая объем... а там побегу 15-ку..

Ответить

Владимир Метелкин 29.08.2014

@Станислав Кругляков, а вот это разумно!
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий