Вопросы тренеру

Тренировки

Кругляков Станислав 29 Августа 2014 Владимир, добрый день! Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как? Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10). Заранее спасибо! Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Августа 2014

Станислав!
Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!

2 231

Популярные вопросы

9 Ноября 2020 Питание Светлана Шеремета Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ... Подробнее

9 Ноября 2020 Техника бега Светлана Шеремета Здравствуйте! После дистанции в 21км у меня всегда слезают ногти на среднем и безымянном пальцах ног. С чем это может быть связано? С техникой бега? К... Подробнее

9 Ноября 2020 Тренировки Pavel Dm Добрый день. Владимир, подскажите пожалуйста, какая польза может быть от тренировок на пороге АЭРОбного обмена (ПАО, АэП), по сравнению с кардио- и... Подробнее

Комментарии2

Владимир Метелкин 29.08.2014

@Станислав Кругляков, а вот это разумно!
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.

Ответить

Станислав Кругляков 29.08.2014

Понял, спасибо! Тогда буду спокойно готовиться к следующему году, постепенно повышая объем... а там побегу 15-ку..

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий