29 Августа 2014Владимир, добрый день!
Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как?
Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10).
Заранее спасибо!Ответ тренера
Станислав!
Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!
2297
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.
Войдите, чтобы добавить комментарий