Тренировки
2
Тренировки
Кругляков Станислав
29 Августа 2014
Владимир, добрый день!
Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как?
Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10).
Заранее спасибо!
Ответ тренера
Владимир Метелкин
29 Августа 2014
Станислав!Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!
2
412
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.
Войдите, чтобы добавить комментарий