Вопросы тренеру

Тренировки

Кругляков Станислав 29 Августа 2014 Владимир, добрый день! Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как? Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10). Заранее спасибо! Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Августа 2014

Станислав!
Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!

2 177

Популярные вопросы

25 Октября 2019 Начинающим Мария Никонова Добрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп... Подробнее

17 Ноября 2019 Техника бега Андрей Ромуз Здравствуйте, в молодости много бегал, после дистанции 20 км ощущал лишь легкую усталость ног, а дыхание было безупречным. Сейчас мне 51 год (вес в но... Подробнее

5 Ноября 2019 Экипировка Мария Никонова Вопрос в продолжение. Что посоветуете из относительно бюджетного (я про беговые кроссовки)? И на что обратить внимание? У меня плоскостопие и обувь я ... Подробнее

Комментарии2

Владимир Метелкин 29.08.2014

@Станислав Кругляков, а вот это разумно!
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.

Ответить

Станислав Кругляков 29.08.2014

Понял, спасибо! Тогда буду спокойно готовиться к следующему году, постепенно повышая объем... а там побегу 15-ку..

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий