Вопросы тренеру

Тренировки

Кругляков Станислав 29 Августа 2014 Владимир, добрый день! Подскажите успею ли я подготовиться к марафону, который пройдет в середине ноября (через 2,5 месяца), и если да, то посоветуйте как? Пробегаю последние 3 месяца по 20 км в неделю (примерно 5-5-10). Заранее спасибо! Ответ тренера

Владимир Метелкин 29 Августа 2014

Станислав!
Успеете, если уже имеете тренировочный стаж и опыт преодоления марафонов. Если это не так - не рискуйте здоровьем! Либо перетренируетесь, форсируя объемную подготовку, либо придется очень жестко себя нагружать на дистанции с последующим сложным восстановлением после..
Я бы не рекомендовал - 4 месяца - это предел для "полумарафонца", а новичку нужно от полугода-года и больше!

2 206

Популярные вопросы

29 Апреля 2020 Начинающим Женя Струневский Здравствуйте. Начал бегать 2 месяца назад и пробежал где-то 200 км. Бегаю 4-5 раз в неделю по 6-8 км. Обычно мой темп 5.50-6.10 минут на км и мне в не... Подробнее

4 Мая 2020 Тренировки Павел Усик Здравствуйте! Я любитель бега, бегаю марафоны в среднем 2 раза в год. Последние 4 месяца не тренировался вообще по стечению обстоятельств. Марафон бег... Подробнее

29 Апреля 2020 Начинающим kavalik Добрый день. мне 42 года, вес 96 не занимался и не бегал. (220-42)*0,60=125 нужный пульс для оптимального бега. начал бегать по утрам. начинаю беж... Подробнее

Комментарии2

Владимир Метелкин 29.08.2014

@Станислав Кругляков, а вот это разумно!
Но и для 15 км надо повышать объемы! В том числе длительную. Особенно, если планируете бежать на результат.

Ответить

Станислав Кругляков 29.08.2014

Понял, спасибо! Тогда буду спокойно готовиться к следующему году, постепенно повышая объем... а там побегу 15-ку..

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий