Вопросы тренеру

Начинающим

Абраменкова Анастасия 28 Августа 2014 Добрый день! Подскажите пожалуйста как тренироваться , что бы принять участие в 10 километровом забеге. Из занятий споротом у меня только спорт зал и велосипед. Такую дистанцию я еще никогда не пробегала, но очень бы хотелось попробовать . Как можно подготовить свой организм за оставшееся время ? Заранее спасибо :) Ответ тренера

Владимир Метелкин 28 Августа 2014

Здравствуйте, Анастасия!
Расскажите, пожалуйста, в комментариях, как Вы тренировались до этого времени (последние два месяца - объемы бега по неделям, количество тренировок в неделю, объем длительных пробежек).

2 250

Популярные вопросы

30 Июня 2020 Начинающим apush001 Добрый день. Мне 33 года, рост 188, вес 96кг. Начал заниматься бегом в начале мая. В мае пробежал 50км. В июне начал заниматься по программе найк ... Подробнее

29 Июля 2020 Тренировки Николай Яшин Добрый день, Владимир! Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции. Поясню, что имею в виду. Посл... Подробнее

20 Августа 2020 Начинающим Ильдар Шакирзянов Здравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н... Подробнее

Комментарии2

Владимир Павлов 28.08.2014

Есть рекомендации эмпирические - общие, когда не знаешь точных физиологических параметров.
Есть рекомендации прицельные, когда знаешь состояние здоровья, свою физиологию, пульсовые зоны и др
Для этого есть различные медицинские и физиологические тесты.
Все это провести весьма реально.
mnpcsm@mail.ru

Ответить

Владимир Павлов 28.08.2014

Как специалист по спортивной медицине рекомендовал бы сначала оценить состояние здоровья, а, если все в порядке - определить функциональную готовность и выносливость, тренировочные и пульсовые зоны.....Ну и рекомендации как вести себя на трассе...
Особенно, если в первый раз такое.
Адрес для корреспонденции mnpcsm@mail.ru

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий