Вопросы тренеру

Начинающим

Абраменкова Анастасия 28 Августа 2014 Добрый день! Подскажите пожалуйста как тренироваться , что бы принять участие в 10 километровом забеге. Из занятий споротом у меня только спорт зал и велосипед. Такую дистанцию я еще никогда не пробегала, но очень бы хотелось попробовать . Как можно подготовить свой организм за оставшееся время ? Заранее спасибо :) Ответ тренера

Владимир Метелкин 28 Августа 2014

Здравствуйте, Анастасия!
Расскажите, пожалуйста, в комментариях, как Вы тренировались до этого времени (последние два месяца - объемы бега по неделям, количество тренировок в неделю, объем длительных пробежек).

2 126

Популярные вопросы

12 Ноября 2018 Тренировки Pavel Samarin У меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с... Подробнее

1 Декабря 2018 Экипировка Павел Старостин Здравствуйте, беговой стаж не большой, имею плоскостопие, после темповой тренировки появилась боль в пяточной области, пяточная шпора или подошвенн... Подробнее

1 Ноября 2018 Здоровье Алексей Грунёв Здравствуйте. В 2017-м пробежал марафон за 4:15. В 2018-м пробежал два марафона с интервалом в 3 месяца с результатами 4:59 часов и 3:57 часа(соот... Подробнее

Комментарии2

Владимир Павлов 28.08.2014

Как специалист по спортивной медицине рекомендовал бы сначала оценить состояние здоровья, а, если все в порядке - определить функциональную готовность и выносливость, тренировочные и пульсовые зоны.....Ну и рекомендации как вести себя на трассе...
Особенно, если в первый раз такое.
Адрес для корреспонденции mnpcsm@mail.ru

Ответить

Владимир Павлов 28.08.2014

Есть рекомендации эмпирические - общие, когда не знаешь точных физиологических параметров.
Есть рекомендации прицельные, когда знаешь состояние здоровья, свою физиологию, пульсовые зоны и др
Для этого есть различные медицинские и физиологические тесты.
Все это провести весьма реально.
mnpcsm@mail.ru

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий