Тренировки
5
Тренировки
Владимир Метелкин
27 Августа 2014
Мария!Мне кажется,что Вы уже все решили?
На самом деле, в среднем для успешного финиша желательно набрать недельный объем не менее 15 км в течение хотя бы последних трех недель. Предстартовую неделю можно оставить для восстановления.
Если у Вас получится выполнить вышеуказанный минимум, то пусть до финиша пройдет легко. А вот если нет...
5
588
Какой-то проблемы на 7 км быть не должно. Собственно и на 10-15 тоже)
Бегите в свое удовольствие
Я бы готовился к этому соревнованию так (не профессионал): 3 раза в неделю (2 раза в неделю в будни по 3,5-4 км.... 3-й раз в неделю в воскресенье - в ближайшее 5 км, потом увеличивал дистанцию каждое следующее на 500-700 метров). Да, тренировки не каждый день, например во вторник, четверг, воскресенье
Войдите, чтобы добавить комментарий