25 Августа 2014Добрый день , мне уже 51 и я бегаю очень давно, но почти всегда по 3-5 км. этим летом приобщившись к современным it примочкам начал бегать с endomondo. это подстегнуло и я начал "наращивать" - в день бегал 708 км, иногда до 10ти. несколько рад пробежал 15-ть. пару недель назад появилась боль в левой ступне, как будто что то мешает при беге ( не острая, терпимая ), после бега чуть поднывало . но никаких опухолей, покраснений. через неделю без бега все проходит, но стоит снова побежать - ощущения повторяются. к врачам пока не ходил . Что скажете ? Ответ тренера
Вадим!
Похоже, что подошву Ваших кроссовок начинате "пробивать" - не хватает амортизации для нового уровня тренировок. Т.е., скорее всего, для объемных пробежек стоит подобрать новую пару!
Ну и упражнения для укрепления стопы стоит подобрать и делать два-три раза в неделю - для профилактики.
5608
Популярные вопросы
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
@Владимир Елизаров, спасибо ! да, с километражом я перегнул явно :) упражнения поищу. действительно я отдельно стопы никогда не нагружал . мои пиковые нагрузки - горные лыжи, а там стопа работает не так активно.
708 км в день это круто!)))По поводу немочи,скажу что причин может быть много.Грешить можно и на перетрен и на обувь,и не технику бега.Попробуйте делать упражнения для стоп.Найти их можно в сети.
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий