Здоровье
5
Здоровье
Лукьянов Вадим
25 Августа 2014
Добрый день , мне уже 51 и я бегаю очень давно, но почти всегда по 3-5 км. этим летом приобщившись к современным it примочкам начал бегать с endomondo. это подстегнуло и я начал "наращивать" - в день бегал 708 км, иногда до 10ти. несколько рад пробежал 15-ть. пару недель назад появилась боль в левой ступне, как будто что то мешает при беге ( не острая, терпимая ), после бега чуть поднывало . но никаких опухолей, покраснений. через неделю без бега все проходит, но стоит снова побежать - ощущения повторяются. к врачам пока не ходил . Что скажете ?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
25 Августа 2014
Вадим!Похоже, что подошву Ваших кроссовок начинате "пробивать" - не хватает амортизации для нового уровня тренировок. Т.е., скорее всего, для объемных пробежек стоит подобрать новую пару!
Ну и упражнения для укрепления стопы стоит подобрать и делать два-три раза в неделю - для профилактики.
5
404
Войдите, чтобы добавить комментарий