• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Календарь
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Начинающим
    0
    Начинающим
    Рыбаков Владимир 22 Августа 2014 Добрый день. Подскажите пожалуйста по особенностям тренировок в зимнее время. меня в частности интересует - можно ли выполнять основной объем на беговой дорожке в зале? Сопоставимы ли тренировки на беговой дорожке с тренировками на улице? Бегать я начал только этим летом, и бегаю в основном по асфальту. Ответ тренера
    Владимир Метелкин 22 Августа 2014
    Здравствуйте, Владимир!
    Среди бегунов не смолкают споры: можно ли бегать по дорожке и/или делать на ней часть тренировок?!
    Поскольку, бег по дорожке все-таки отличается от "естественного", то если рассматривать дорожку как кросс-тренинг, то бегать по ней можно. Но разумеется в качестве кросс-тренинга, а также средства помогающего восстановлению, ибо ударная нагрузка на ней практически отсутствует!
    В то же время следует понимать, что 1 условный км бега по дорожке <> 1 км по "улице"!!

    Полагаю, что для большего эффекта бега по дорожке следует приподнимать полотно на 1-3 градуса.

    0 118

    Популярные вопросы

    17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее
    20 Мая 2019 Тренировки Максим Фазылов Добрый день! 37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,... Подробнее
    26 Апреля 2019 Другое Нина Рябичева Не могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н... Подробнее
    Комментарии0

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    17 Апреля 2019 Питание Nadiya Kupina Мой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46. Из прочитанных книг и статей в... Подробнее
    20 Мая 2019 Тренировки Максим Фазылов Добрый день! 37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,... Подробнее
    26 Апреля 2019 Другое Нина Рябичева Не могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н... Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a