• Соревнования
  • Статьи
  • Вопросы к тренеру
  • Календарь
  • События
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Здоровье
  • Мотивация
  • Питание
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • Герои
  • Личный опыт
  • От редакции
  • Спецпроект
  • Бег
  • Лыжи
    • Войти
  • Все
  • Начинающим
  • Тренировки
  • Техника бега
  • Питание
  • Здоровье
  • Еще
  • Экипировка
  • Гаджеты
  • События
  • Другое
    •
    • Назад Задать вопрос
    Начинающим
    0
    Начинающим
    Рыбаков Владимир 22 Августа 2014 Добрый день. Подскажите пожалуйста по особенностям тренировок в зимнее время. меня в частности интересует - можно ли выполнять основной объем на беговой дорожке в зале? Сопоставимы ли тренировки на беговой дорожке с тренировками на улице? Бегать я начал только этим летом, и бегаю в основном по асфальту. Ответ тренера
    Владимир Метелкин 22 Августа 2014
    Здравствуйте, Владимир!
    Среди бегунов не смолкают споры: можно ли бегать по дорожке и/или делать на ней часть тренировок?!
    Поскольку, бег по дорожке все-таки отличается от "естественного", то если рассматривать дорожку как кросс-тренинг, то бегать по ней можно. Но разумеется в качестве кросс-тренинга, а также средства помогающего восстановлению, ибо ударная нагрузка на ней практически отсутствует!
    В то же время следует понимать, что 1 условный км бега по дорожке <> 1 км по "улице"!!

    Полагаю, что для большего эффекта бега по дорожке следует приподнимать полотно на 1-3 градуса.

    0 110

    Популярные вопросы

    26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее
    12 Февраля 2019 Начинающим Sergey Chernushevich Добрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ... Подробнее
    4 Февраля 2019 Начинающим Сергей Метелев Здравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ... Подробнее
    Комментарии0

    Войдите, чтобы добавить комментарий

    EN

    Популярные вопросы

    26 Января 2019 Тренировки Артем Воробьев Здравствуйте. Такой размытый вопрос: до какого времени на марафоне можно дойти любителю бегуну? То есть, какой предел есть для любого человека на мара... Подробнее
    12 Февраля 2019 Начинающим Sergey Chernushevich Добрый день. Сейчас стараюсь бегать раза три в неделю по 6 км. Летом хочу попробовать сдать нормы гто - пробежать 3 км за 12.5. Как раз есть стадион. ... Подробнее
    4 Февраля 2019 Начинающим Сергей Метелев Здравствуйте! COMRADES Ultramaraphon. Зарегистрироваться, какие трудности, требования, возможности? Быть может есть бывалые. Практический совет очень ... Подробнее
    Войти
  • Мои соревнования
  • Упоминания
  • Статьи
  • Сообщения
  • Уведомления
  • Настройки
  • Выйти
    • Смена дистанции
    Текущая дистанция:#DISTANCE# Вы оплатили:#SUMM_PAYED#a Комиссия:#COMMISSION#a
    Выберите дистанцию
    Внимание Комиссия за смену дистанции равна #COMMISSION#a
    Передача номера
    #DISTANCE#
    #NUMBER#
    Выберите человека
    Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.
    Дополнительные услуги
    Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы
    Услуги
    Товары
    #NAME# - #PRICE#a