22 Августа 2014Добрый день. Подскажите пожалуйста по особенностям тренировок в зимнее время. меня в частности интересует - можно ли выполнять основной объем на беговой дорожке в зале? Сопоставимы ли тренировки на беговой дорожке с тренировками на улице? Бегать я начал только этим летом, и бегаю в основном по асфальту. Ответ тренера
Здравствуйте, Владимир!
Среди бегунов не смолкают споры: можно ли бегать по дорожке и/или делать на ней часть тренировок?!
Поскольку, бег по дорожке все-таки отличается от "естественного", то если рассматривать дорожку как кросс-тренинг, то бегать по ней можно. Но разумеется в качестве кросс-тренинга, а также средства помогающего восстановлению, ибо ударная нагрузка на ней практически отсутствует!
В то же время следует понимать, что 1 условный км бега по дорожке <> 1 км по "улице"!!
Полагаю, что для большего эффекта бега по дорожке следует приподнимать полотно на 1-3 градуса.
0688
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий