Иванов Максим22 Августа 2014Владимир, здравствуйте!
Бегаю 1,5 месяца после значительного перерыва. Около 30 км/нед. Медленные пробежки по 7-10км в темпе 6:30-7 мин/км. После юега растягиваюсь.
Недавно на одной ноге начал немного болеть ахилл и чуть выше от ахилла. Помню, что в прошлом, когда начинал регулярно бегать, тоже болели эти места на обеих ногах. Подскажите, отчего такое может быть и что делать?Ответ тренера
Здравствуйте, Максим!
Возможно резко прибавляете нагрузку (более +10% в неделю), либо перебегиваете по асфальту? Либо кроссовки недостаточно мягкие для Вашего веса?
499
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий