Вопросы тренеру

Здоровье

Иванов Максим 22 Августа 2014 Владимир, здравствуйте! Бегаю 1,5 месяца после значительного перерыва. Около 30 км/нед. Медленные пробежки по 7-10км в темпе 6:30-7 мин/км. После юега растягиваюсь. Недавно на одной ноге начал немного болеть ахилл и чуть выше от ахилла. Помню, что в прошлом, когда начинал регулярно бегать, тоже болели эти места на обеих ногах. Подскажите, отчего такое может быть и что делать? Ответ тренера

Владимир Метелкин 22 Августа 2014

Здравствуйте, Максим!
Возможно резко прибавляете нагрузку (более +10% в неделю), либо перебегиваете по асфальту? Либо кроссовки недостаточно мягкие для Вашего веса?

4 134

Популярные вопросы

16 Октября 2019 Тренировки serghei1977 Добрый вечер! Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см. ... Подробнее

18 Сентября 2019 События Ренат Шарибжанов Всем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод... Подробнее

17 Сентября 2019 Здоровье Денис Колчин Когда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это... Подробнее

Комментарии4

Евгений Терновой 22.08.2014