Здоровье
4
Здоровье
Иванов Максим
22 Августа 2014
Владимир, здравствуйте!
Бегаю 1,5 месяца после значительного перерыва. Около 30 км/нед. Медленные пробежки по 7-10км в темпе 6:30-7 мин/км. После юега растягиваюсь.
Недавно на одной ноге начал немного болеть ахилл и чуть выше от ахилла. Помню, что в прошлом, когда начинал регулярно бегать, тоже болели эти места на обеих ногах. Подскажите, отчего такое может быть и что делать?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
22 Августа 2014
Здравствуйте, Максим!Возможно резко прибавляете нагрузку (более +10% в неделю), либо перебегиваете по асфальту? Либо кроссовки недостаточно мягкие для Вашего веса?
4
206
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий