Ильина Елена19 Августа 2014Добрый день! Хотела спросить совета знающих людей... Есть ли смысл замахнуться на марафон 21.09 при следующих вводных - беговой стаж 3 года. В неделю пробегаю 40-50км. Полумарафон 17.08 пробежала за 1:39:13. Самая длинная дистанция была в 25км. Травм нет. Есть желание пробежать марафон, но есть сомнения: не маловато ли подготовки?
Ответ тренера
Елена!
У Вас, собственно два выхода: или готовиться к марафону "как следует" и бежать марафон в 2015 году на уровне вплоть до 3:30, либо бежать через 4 недели на непонятный результат в районе 4 часов и неясными последствиями для здоровья. Выбор как поступить со своим организмом, разумеется, за Вами!
10375
Популярные вопросы
3 Марта 2023Начинающимmkatarina Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста, стоит ли совмещать занятия на гребном тренажёре с беговой дорожкой.Подробнее
Елена. 21 сентября Вы зарегистрированы на дистанцию 10 км. Вам присвоен беговой номер 9031. Перерегистрироваться на другую дистанцию нельзя. Самостоятельно бежать другую дистанцию нельзя. Это дисквалификация. Результата в протоколах не будет. Осенью много марафонов, всё впереди! Удачи на забегах!
Лена,результат на половинке дает прогноз времени на марафоне в районе 3.30 при адекватной подготовке.Можно попробовать в оставшееся время провести длительную около 3-х часов.Бежать её очень медленно.Просто дать возможность почувствовать организму каково это двигаться такое время.Бежать её нужно в этот уикенд,что бы иметь возможность восстановиться.
Попробуйте в эти выходные пробежать 33 км по 5:40-5:45/км, после этой тренировки поймете бежать или нет. Если решите бежать, то помимо будничных тренировок, в следующие выходные еще одну длинную (не более 30) в таком же темпе. Мне кажется, уровень подготовки Вам позволяет пробежать достойно марафон.
Войдите, чтобы добавить комментарий