14 Августа 2014Добрый день.
Можете ли Вы поделиться мнением о приложении GIPIS (виртуальный тренер)? Эффективен ли план, который оно создает? Какое бы Вы могли порекомендовать приложение для самостоятельных тренировок? Заранее благодарю за ответ.Ответ тренера
Владимир!
Никакое приложение не заменит (очных) тренировок под контролем опытного тренера! Это постулат.
Т.е. используя беговое приложение, Вы априори тренируетесь неэффективно! По сравнению с вышеуказанными тренировками с тренером. Понятно, что и "опытный тренер" - это неконкретное понятие и самостоятельно определить достаточный уровень "опытности" можно лишь со временем.
Однако для полного новичка тренировки практически с любым приложением безусловно полезны! Ибо позволяют получить азы тактики составления тренпланов, да и опыт самих тренировок по плану.
При этом, по мере роста тренированности, т.е. со временем, Вы "перерастете" данное приложение и либо изучите свой организм настолько, что научитесь тренироваться самостоятельно, либо перейдете в поисках дальнейшего прогресса к тренировкам с "живым" тренером, ибо даже он-лайн консультирование не дает 100% эффекта.
@Ксения Афанасьева, нет не знал, я им уже давно не пользовался. Тогда прошу прощения, хотя это особой роли не играет. Лучше самому составить план, воспользовавшись книгой, озвученной ниже
Из беговых приложений могу посоветовать adidas micoach. Исходя из ваших текущих возможностей и целей, которые вы перед собой ставите, сможете подобрать оптимальный план подготовки. Если хотите более обдумано подойти к созданию плана тренировок, то советую ознакомиться с книгой ”Бег по шоссе для серьезных бегунов” Пита Фитзингера. Там подробно разобраны планы подготовки к основным беговым дистанциям.
Нет не эффективен, т.к. в ваших тренировках должны присутствовать темповая работа, интервалы, короткие отрезки, длительные, сбу, восстановительный бег, силовой треннинг. В зависимости от дистанции, которую вы бегаете, и вашего уровня подготовки дозировка этих видов упражнений должна отличаться.
Никакое из приложений не составит вам правильную программу.
Никакое из приложений не составит вам правильную программу.
Войдите, чтобы добавить комментарий