13 Августа 2014Привет!
Бегаю с весны, Бегаю 3 раза в неделю по 6-7км за пробежку по Suunto M5. Месяц назад пробежал 10км за 1ч 04м.
21 сент хочу бежать 10км на результат.
Помогите с постановкой программы на оставшееся время.
Заранее спасибы!
@Иван Шишкин, @Владимир Метелкин,
н1(13) ,н2(16,6), н3(14,0 ), н4(7,4), н5(0), н6(12,3км - 2 тренировки на этой неделе).
Сегодня 6 км за 40 мин на лимите пульса -144-156 уд.мин.
Оказалось не 3, а 2 раза в неделю. н4-н5 в отпуске был без бега.
@Олег Лютиков, напишите, пожалуйста свой недельный километраж за последние шесть недель (в скобочках укажите километраж длительной).
х1(y1), x2(y2), ..., x6(y6)
У меня такая же задача при похожих исходных данных. 2 раза в неделю по 6-7 км с этой весны, на марафоне в Питере пробежал 10 км за 1ч01м. 49 лет, 192/95. Сейчас темп 5,5 мин/км, но на пульсе 170. Предлагаю делиться опытом. Потом сравним результат ))))
н1(13) ,н2(16,6), н3(14,0 ), н4(7,4), н5(0), н6(12,3км - 2 тренировки на этой неделе).
Сегодня 6 км за 40 мин на лимите пульса -144-156 уд.мин.
Оказалось не 3, а 2 раза в неделю. н4-н5 в отпуске был без бега.
Т
х1(y1), x2(y2), ..., x6(y6)
Войдите, чтобы добавить комментарий