Здравствуйте, Ангелина!
Уточните, пожалуйста, с какого уровня Вы хотите увеличить скорость?
Отпишитесь в комментариях.
3563
Популярные вопросы
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
@Ангелина Огава, определитесь с дистанцией, на которой будете специализироваться(советую взять 5000метров, на ней не такие большие объемы и больше работы на скорость), потом возьмите книгу "бег по шоссе для серьезных бегунов" и вдумчиво прочтите ее раза
А вам целенаправленно надо до какой-то скорости дойти или просто в принципе быстрее бежать? Если второе, то оно, как правило, само приходит вместе с объемами регулярного бега. Если первое, то существует множество упражнений разной степени эффективности, но, думаю, Владимир о них знает много больше моего.
19 Августа 2024Событияfrolov74.07 Как зарегистрировать ребенка на 500м, 14.09.2024?Подробнее
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий