6 Августа 2014Добрый день, решила заниматься бегом, подскажите с чего начать (продолжительность бега, через какое время можно усложнить тренировку ), раньше занималась бегом, ездой на велосипеде и только в летнее время года, не углубляясь в технику. 25 летОтвет тренера
Здравствуйте!
К сожалению не указан текущий вес и рост.
Советовал бы начать занятия бегом с.. изучения тематической литературы. Тогда многие вопросы сами собой отпадут.
Например, А.Полунин "Спортивно-оздоровительный бег".
2394
Популярные вопросы
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
@Север Север, тогда начните осторожно с двух-трех пробежек в неделю (через пару дней отдыха). Бегать стоит не до усталости, но в то же время стараться добегать хотя бы до "начала вспотевания", т.е. 10 минут, а потом поступать по возможностям.
7 Сентября 2022НачинающимАртём МакеевЗдравствуйте, мне 16 лет. Какие справки или документы нужны?Подробнее
10 Сентября 2022ЗдоровьеАделя ГабдуллинаЗдравствуйте, мы были на сборах недавно и результат был хороший. После того как приехали он резко ухудшился, сразу у нескольких девочек вместе со мной...Подробнее
15 Сентября 2022НачинающимОльга ВиноградоваПодскажите, после ковида как безопасно вернуться в строй? два месяца слабость есть, боюсь резко ворваться в тренировки и навредить себеПодробнее
Нагрузк
Войдите, чтобы добавить комментарий