Север Север6 Августа 2014Добрый день, решила заниматься бегом, подскажите с чего начать (продолжительность бега, через какое время можно усложнить тренировку ), раньше занималась бегом, ездой на велосипеде и только в летнее время года, не углубляясь в технику. 25 летОтвет тренера
Здравствуйте!
К сожалению не указан текущий вес и рост.
Советовал бы начать занятия бегом с.. изучения тематической литературы. Тогда многие вопросы сами собой отпадут.
Например, А.Полунин "Спортивно-оздоровительный бег".
2269
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
@Север Север, тогда начните осторожно с двух-трех пробежек в неделю (через пару дней отдыха). Бегать стоит не до усталости, но в то же время стараться добегать хотя бы до "начала вспотевания", т.е. 10 минут, а потом поступать по возможностям.
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
Нагрузк
Войдите, чтобы добавить комментарий