Север Север6 Августа 2014Добрый день, решила заниматься бегом, подскажите с чего начать (продолжительность бега, через какое время можно усложнить тренировку ), раньше занималась бегом, ездой на велосипеде и только в летнее время года, не углубляясь в технику. 25 летОтвет тренера
Здравствуйте!
К сожалению не указан текущий вес и рост.
Советовал бы начать занятия бегом с.. изучения тематической литературы. Тогда многие вопросы сами собой отпадут.
Например, А.Полунин "Спортивно-оздоровительный бег".
2221
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
@Север Север, тогда начните осторожно с двух-трех пробежек в неделю (через пару дней отдыха). Бегать стоит не до усталости, но в то же время стараться добегать хотя бы до "начала вспотевания", т.е. 10 минут, а потом поступать по возможностям.
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Нагрузк
Войдите, чтобы добавить комментарий