6 Августа 2014Добрый день, решила заниматься бегом, подскажите с чего начать (продолжительность бега, через какое время можно усложнить тренировку ), раньше занималась бегом, ездой на велосипеде и только в летнее время года, не углубляясь в технику. 25 летОтвет тренера
Здравствуйте!
К сожалению не указан текущий вес и рост.
Советовал бы начать занятия бегом с.. изучения тематической литературы. Тогда многие вопросы сами собой отпадут.
Например, А.Полунин "Спортивно-оздоровительный бег".
2325
Популярные вопросы
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
@Север Север, тогда начните осторожно с двух-трех пробежек в неделю (через пару дней отдыха). Бегать стоит не до усталости, но в то же время стараться добегать хотя бы до "начала вспотевания", т.е. 10 минут, а потом поступать по возможностям.
28 Апреля 2021Начинающимmsa061 Добрый день. Мне 58. Раньше не занималась бегом. Хочу начать. Цель: укрепить мышечную систему, но при этом не угробить сердечно-сосудистую. Хронически...Подробнее
19 Мая 2021ДругоеИгорь ЯковчукЗдравствуйте, я в 2020 году пробежал марафон за 2.37, это по таблицам считается первый разряд. Я сам из ЛНР и у нас тут разряды не дают, могу ли я в Р...Подробнее
16 Мая 2021НачинающимСветлана ЛапшинаДобрый день
Первый раз принимаю участие в забеги. Могу ли я пройти осмотр и получить справку (медицинскую) 29 мая, на предварительном сборе?Подробнее
Нагрузк
Войдите, чтобы добавить комментарий