Север Север6 Августа 2014Добрый день, решила заниматься бегом, подскажите с чего начать (продолжительность бега, через какое время можно усложнить тренировку ), раньше занималась бегом, ездой на велосипеде и только в летнее время года, не углубляясь в технику. 25 летОтвет тренера
Здравствуйте!
К сожалению не указан текущий вес и рост.
Советовал бы начать занятия бегом с.. изучения тематической литературы. Тогда многие вопросы сами собой отпадут.
Например, А.Полунин "Спортивно-оздоровительный бег".
2190
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
@Север Север, тогда начните осторожно с двух-трех пробежек в неделю (через пару дней отдыха). Бегать стоит не до усталости, но в то же время стараться добегать хотя бы до "начала вспотевания", т.е. 10 минут, а потом поступать по возможностям.
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
18 Сентября 2019СобытияРенат ШарибжановВсем привет)у меня вопрос к тренерам и всем)в чем бежать московский марафон в такую погоду?шорты , легинсы, майка, футболка , кофта итд?заранее благод...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Нагрузк
Войдите, чтобы добавить комментарий