Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
6 Августа 2014
Здравствуйте, Юрий!Для этого следует выполнять специальные беговые упражнения, например ускорения удерживая руки за спиной - чтобы научиться "отключать" спину и корпус).
Голеностоп укрепляется целой серией силовых упражнений - стато-динамических и динамических, в том числе прыжками.
Наименнее травмоопасными являются обычные привставания на ступеньке - на двух ногах и на одной.
Подвижность с тазобедренных суставах проще всего увеличить растяжкой, делая ее в основном после нагрузки, лучше после легкой пробежки, либо после силовых упражнений на мышцы бедер.
1
505
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий