Вопросы тренеру на тему "Тренировки"

Назад Задать вопрос

Тренировки

2

Тренировки

Амирбекян Максим 1 Августа 2014 Здравствуйте, товарищ-консультант! Около года регулярно(каждый день) бегаю в средней нагрузке, от 1 км(3:20 мин./км) до 15 км(до 5:00 мин./ км). Чувствую себя отлично, ничего не болит! Так как ни с кем по поводу объема тренировок не советовался, прошу совет у вас: Нормально ли бегать каждый день по 10 км в темпе до 5:00 мин./км и какими темпами повышать темп и объем(расстояние)? Ответ тренера

Владимир Метелкин 1 Августа 2014

Максим!
Сначала нужно определиться с задачими и целями, которые ставятся перед тренингом. В зависимости от этого выстраивается тренировочный процесс и проводятся те или иные тренировки.

(Можно по этому поводу отписаться в комментариях).

2 341

Популярные вопросы

Комментарии2

Владимир Метелкин 03.08.2014

@Максим Амирбекян, о подготовке к марафону писал уже не раз.
При подготовке до уровня примерно три часа, важно набирать по определенной методике объемы, чередуя с разгрузочными неделями. Недели с объемом должны обязательно содержать длительную пробежку

Ответить

Максим Амирбекян 01.08.2014

Поставил перед собой в дальнейшем пробежать марафон! Поэтому целенаправленно планирую к этому готовиться! Вот сейчас пробежал 10 км за 46:01 в легком темпе после вчерашних 10 км и успел восстановиться!

Ответить

Загрузить ещё

Войдите, чтобы добавить комментарий

Популярные вопросы

#VALUE##PRICE#

Передача номера

#DISTANCE#

#NUMBER#

Выберите человека

Внимание Передача номера возможно только один раз. Обратная процедура не предусмотрена. Сумма, оплаченная за услугу, не возвращается.

С условиями трансфера номеров согласен

Дополнительные услуги

Вы оплатили дополнительные услуги и сервисы

Услуги

Товары

Заберу на забеге

#NAME# - #PRICE#a