1 Августа 2014Здравствуйте, товарищ-консультант! Около года регулярно(каждый день) бегаю в средней нагрузке, от 1 км(3:20 мин./км) до 15 км(до 5:00 мин./ км). Чувствую себя отлично, ничего не болит! Так как ни с кем по поводу объема тренировок не советовался, прошу совет у вас: Нормально ли бегать каждый день по 10 км в темпе до 5:00 мин./км и какими темпами повышать темп и объем(расстояние)?Ответ тренера
Максим!
Сначала нужно определиться с задачими и целями, которые ставятся перед тренингом. В зависимости от этого выстраивается тренировочный процесс и проводятся те или иные тренировки.
(Можно по этому поводу отписаться в комментариях).
@Максим Амирбекян, о подготовке к марафону писал уже не раз.
При подготовке до уровня примерно три часа, важно набирать по определенной методике объемы, чередуя с разгрузочными неделями. Недели с объемом должны обязательно содержать длительную пробежку
Поставил перед собой в дальнейшем пробежать марафон! Поэтому целенаправленно планирую к этому готовиться! Вот сейчас пробежал 10 км за 46:01 в легком темпе после вчерашних 10 км и успел восстановиться!
При подготовке до уровня примерно три часа, важно набирать по определенной методике объемы, чередуя с разгрузочными неделями. Недели с объемом должны обязательно содержать длительную пробежку
Войдите, чтобы добавить комментарий