Тренировки
2
Тренировки
Амирбекян Максим
1 Августа 2014
Здравствуйте, товарищ-консультант! Около года регулярно(каждый день) бегаю в средней нагрузке, от 1 км(3:20 мин./км) до 15 км(до 5:00 мин./ км). Чувствую себя отлично, ничего не болит! Так как ни с кем по поводу объема тренировок не советовался, прошу совет у вас: Нормально ли бегать каждый день по 10 км в темпе до 5:00 мин./км и какими темпами повышать темп и объем(расстояние)?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
1 Августа 2014
Максим!Сначала нужно определиться с задачими и целями, которые ставятся перед тренингом. В зависимости от этого выстраивается тренировочный процесс и проводятся те или иные тренировки.
(Можно по этому поводу отписаться в комментариях).
2
341
При подготовке до уровня примерно три часа, важно набирать по определенной методике объемы, чередуя с разгрузочными неделями. Недели с объемом должны обязательно содержать длительную пробежку
Войдите, чтобы добавить комментарий