Kurbanov Zulkaynar31 Июля 2014Добрый день уважаемые профессионалы, мне 32 года, рост 177 вес 78 кг. Планирую пробежать 10ку на московском марафоне. По спортивному бекграунду 2-3км на беговых дорожках пару раз в неделю последние 6 месяцев в рамках тренировок в зале и на крайней неделе по 6 км по асфальту 2 дня подряд, и адские боли в коленях. Сделал перерыв 3 дня и сегодня повторил забег, по началу все в норме было, но на 4-ом км начали болеть колени. На этой дистанции и прервал бег, перешел на шаг. Обувь беговая адидасовская но специально не подбирал. Что можете посоветовать, для успешной подготовки на 10ку 21 сентября? За ранее благодарен!Ответ тренера
Уважаемый, Zulkaynar!
На Вашем месте не стал бы бегать без беговых кроссовок! Побробуйте сначала их подобрать. Либо саомстоятельно, либо с моей помощью - пришлите видео (ссылку) с Вашим бегом (в кадре должны быть Ваши ступни в момент отталкивания - вид сзади).
0245
Популярные вопросы
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
29 Октября 2020ЗдоровьеАнна МатюхинаДобрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...Подробнее
29 Октября 2020Техника бегаmdlmpro Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...Подробнее
9 Ноября 2020ПитаниеСветлана ШереметаЗдравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий