Kurbanov Zulkaynar31 Июля 2014Добрый день уважаемые профессионалы, мне 32 года, рост 177 вес 78 кг. Планирую пробежать 10ку на московском марафоне. По спортивному бекграунду 2-3км на беговых дорожках пару раз в неделю последние 6 месяцев в рамках тренировок в зале и на крайней неделе по 6 км по асфальту 2 дня подряд, и адские боли в коленях. Сделал перерыв 3 дня и сегодня повторил забег, по началу все в норме было, но на 4-ом км начали болеть колени. На этой дистанции и прервал бег, перешел на шаг. Обувь беговая адидасовская но специально не подбирал. Что можете посоветовать, для успешной подготовки на 10ку 21 сентября? За ранее благодарен!Ответ тренера
Уважаемый, Zulkaynar!
На Вашем месте не стал бы бегать без беговых кроссовок! Побробуйте сначала их подобрать. Либо саомстоятельно, либо с моей помощью - пришлите видео (ссылку) с Вашим бегом (в кадре должны быть Ваши ступни в момент отталкивания - вид сзади).
0238
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий