31 Июля 2014Добрый день уважаемые профессионалы, мне 32 года, рост 177 вес 78 кг. Планирую пробежать 10ку на московском марафоне. По спортивному бекграунду 2-3км на беговых дорожках пару раз в неделю последние 6 месяцев в рамках тренировок в зале и на крайней неделе по 6 км по асфальту 2 дня подряд, и адские боли в коленях. Сделал перерыв 3 дня и сегодня повторил забег, по началу все в норме было, но на 4-ом км начали болеть колени. На этой дистанции и прервал бег, перешел на шаг. Обувь беговая адидасовская но специально не подбирал. Что можете посоветовать, для успешной подготовки на 10ку 21 сентября? За ранее благодарен!Ответ тренера
Уважаемый, Zulkaynar!
На Вашем месте не стал бы бегать без беговых кроссовок! Побробуйте сначала их подобрать. Либо саомстоятельно, либо с моей помощью - пришлите видео (ссылку) с Вашим бегом (в кадре должны быть Ваши ступни в момент отталкивания - вид сзади).
0593
Популярные вопросы
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
12 Июня 2025Начинающимurka_geo Здравствуйте зарегистрировал через свою почту дочку Чигрину Полину , перевёл 500 рублей , но мне теперь постоянно приходит сообщение , что нужно оплат...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий