Kurbanov Zulkaynar31 Июля 2014Добрый день уважаемые профессионалы, мне 32 года, рост 177 вес 78 кг. Планирую пробежать 10ку на московском марафоне. По спортивному бекграунду 2-3км на беговых дорожках пару раз в неделю последние 6 месяцев в рамках тренировок в зале и на крайней неделе по 6 км по асфальту 2 дня подряд, и адские боли в коленях. Сделал перерыв 3 дня и сегодня повторил забег, по началу все в норме было, но на 4-ом км начали болеть колени. На этой дистанции и прервал бег, перешел на шаг. Обувь беговая адидасовская но специально не подбирал. Что можете посоветовать, для успешной подготовки на 10ку 21 сентября? За ранее благодарен!Ответ тренера
Уважаемый, Zulkaynar!
На Вашем месте не стал бы бегать без беговых кроссовок! Побробуйте сначала их подобрать. Либо саомстоятельно, либо с моей помощью - пришлите видео (ссылку) с Вашим бегом (в кадре должны быть Ваши ступни в момент отталкивания - вид сзади).
0122
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий