31 Июля 2014Добрый день уважаемые профессионалы, мне 32 года, рост 177 вес 78 кг. Планирую пробежать 10ку на московском марафоне. По спортивному бекграунду 2-3км на беговых дорожках пару раз в неделю последние 6 месяцев в рамках тренировок в зале и на крайней неделе по 6 км по асфальту 2 дня подряд, и адские боли в коленях. Сделал перерыв 3 дня и сегодня повторил забег, по началу все в норме было, но на 4-ом км начали болеть колени. На этой дистанции и прервал бег, перешел на шаг. Обувь беговая адидасовская но специально не подбирал. Что можете посоветовать, для успешной подготовки на 10ку 21 сентября? За ранее благодарен!Ответ тренера
Уважаемый, Zulkaynar!
На Вашем месте не стал бы бегать без беговых кроссовок! Побробуйте сначала их подобрать. Либо саомстоятельно, либо с моей помощью - пришлите видео (ссылку) с Вашим бегом (в кадре должны быть Ваши ступни в момент отталкивания - вид сзади).
0350
Популярные вопросы
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
11 Апреля 2022ЗдоровьеАлександр БеловДобрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...Подробнее
2 Июня 2022НачинающимЗдравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий