Здоровье
3
Здоровье
Владимир Метелкин
26 Июля 2014
Илья!Если "Ночной пробег" не является целевым стартом сезона, то не стоит рисковать - хотя и ровная поверхность, однако соревновательный ажиотаж могут сделать свое отрицательное дело! Решение конечно за Вами, но я бы, имея травму и планируя пробежать-таки марафон в сентябре, остался бы дома, или поехал болельщиком, принципиально(!) не взяв кроссовки.
3
668
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Популярные вопросы
26 Апреля 2024
Начинающим
sergeeva.s
Добрый! Где на сегодняшний день можно пройти бесплатный GAIT-тест. Спасибо.
Подробнее
Летели на обоих ногах и по полгода заживали
Потом аккуратно с суппортами стал бегать играть в футбол
При этом укреплял связки бегая по лестнице вверх на носках
Опять же все от тяжести травмы зависит
Есть такие, что проходят через 3-5 дней, есть через 2 недели, есть - 3 месяца не проходят.
У меня вот сегодня праздник, начал бегать после растяжение икры, которое произошло 10 дней назад. Не делай я глупостей, типа попытки пробежать через 5 дней, может быть в неделю бы уложился.
Как понять, что всё зажило, это никто не скажет дистанционно. Надо "слушать" ноги. Я, когда ушёл весь дискомфорт, стал делать пробные лёгки пробежки трусцой буквально на 20 метров, для моего случая хорошим индикатором был спуск с лестницы. И я так понял важно не спеша брать нагрузку и при малейшем дискомфорте останавливаться.
Но я начинающий любитель :)
Войдите, чтобы добавить комментарий