Даценко Юрий21 Июля 2014Добрый день! Бегаю более года, приобрел неплохую (думаю) технику на переднюю часть стопы. Сейчас в плане тренировок идут почти сплошные ускорения. Подскажите, как правильно развивать и держать высокую скорость (4,4) на довольно длинных дистанциях (8-12 км)? Делать шире шаг? Заметил, что влияет на общую технику бега не в лучшую сторону. Или увеличивать каденс?Ответ тренера
Юрий! Указанный Вами темп вполне возможно развить путем грамотного восстановления после подготовительного (объемного) этапа, бегая темповые кроссы. Техника, ее особенности, не будут иметь определяющего значения, в отличие от ССС.
0129
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
26 Апреля 2019ДругоеНина РябичеваНе могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н...Подробнее
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
26 Апреля 2019ДругоеНина РябичеваНе могу зарегистрировать ребенка на детский марафон в Волгограде! Выбираю зарегистрировать друга. вписываю имя ребенка, а мне пишут пользователь не н...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий