Желтоухов Антон21 Июля 2014Здравствуйте. Вопрос наверное больше медецинский, но тем не менее не могу не задать, может быть что-то порекомендуете.
Бегаю три месяца, тренируюсь уже почти каждый день, пробегаю в неделю 80-90 км с разной интенсивностью. Готовлюсь в конце августа пробежать 45км по пересеченке.
Собственно ситуация. Примерно раз в три недели ноги начинают так сильно болеть что невыносимо бежать... Простреливает боль от пятки (при постановки ноги) через колено, и до тазобедренного сустава. Обе ноги. Если спустя 20-30 минут перейти на ход, то боль еще усиливается. После остановки ноги болят еще минут 20-30, потом успокаиваются, но при ходьбе болят еще день два... Потом проходят и можно начинать тренироваться снова... Пробовал баню. После нее легче, возможно "молочка выходит", но может быть и так что ноги начинают болеть и после бани...
Кроссовки подобраны хорошо, в соответствии с пронацией. Подобраны более мягкие, так как я бегаю "с пятки"...
В общем, как-то так... Может быть порекомендуете что-то? омжет это техника бега? Может быть позвоночник? Может быть к врачу?
Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Антон!
Вопрос действительно сложный! И на первый взгляд, Вы здорово перебираете с нагрузкой: за три месяца набрать недельный объем в 80-90км - это очень много для новичка! Да и цель для первого года тренировок довольно титаническая!
Такой "простреливающий" эффект может возникать при повреждении нерва, который находится в пятке, но может быть следствием "защемления" и мышечной блокировки в позвоночнике - тут точнее может ответить только врач!
Время еще есть - возможно успеете и поправить здоровье и стартовать, если "пересеченка" - не горный трейл.
190
Популярные вопросы
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
12 Ноября 2018ТренировкиPavel SamarinУ меня простой вопрос. Бегаю уже давно. Объем в неделю усредненно 70-80 км в неделю. Решил перейти на утренние тренировки. Потому что кроме бега ещё с...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий