21 Июля 2014Здравствуйте. Вопрос наверное больше медецинский, но тем не менее не могу не задать, может быть что-то порекомендуете.
Бегаю три месяца, тренируюсь уже почти каждый день, пробегаю в неделю 80-90 км с разной интенсивностью. Готовлюсь в конце августа пробежать 45км по пересеченке.
Собственно ситуация. Примерно раз в три недели ноги начинают так сильно болеть что невыносимо бежать... Простреливает боль от пятки (при постановки ноги) через колено, и до тазобедренного сустава. Обе ноги. Если спустя 20-30 минут перейти на ход, то боль еще усиливается. После остановки ноги болят еще минут 20-30, потом успокаиваются, но при ходьбе болят еще день два... Потом проходят и можно начинать тренироваться снова... Пробовал баню. После нее легче, возможно "молочка выходит", но может быть и так что ноги начинают болеть и после бани...
Кроссовки подобраны хорошо, в соответствии с пронацией. Подобраны более мягкие, так как я бегаю "с пятки"...
В общем, как-то так... Может быть порекомендуете что-то? омжет это техника бега? Может быть позвоночник? Может быть к врачу?
Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Антон!
Вопрос действительно сложный! И на первый взгляд, Вы здорово перебираете с нагрузкой: за три месяца набрать недельный объем в 80-90км - это очень много для новичка! Да и цель для первого года тренировок довольно титаническая!
Такой "простреливающий" эффект может возникать при повреждении нерва, который находится в пятке, но может быть следствием "защемления" и мышечной блокировки в позвоночнике - тут точнее может ответить только врач!
Время еще есть - возможно успеете и поправить здоровье и стартовать, если "пересеченка" - не горный трейл.
1636
Популярные вопросы
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
30 Августа 2025НачинающимHugo WinderIn the vast world of mobile gaming, few experiences can match the satisfaction of running a successful business within a simulation. One game that com...Подробнее
8 Сентября 2025НачинающимHannah VanzettiIn the world of casual gaming, few experiences capture the charm of store management quite like Cookie Clicker. This delightful incremental game combi...Подробнее
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий