19 Июля 2014Добрый день!Начала бегать в мае, с медленного темпа, постепенно дошла до 10 км в темпе 7.45. при беге в таком темпе чувствую себя комфортно но стоит немного увеличить темп начинается одышка. попробовала пробежать короткую дистанцию 3 км в соревновательном режиме - к концу очень сильно заболели легкие и начался кашель. Из-за чего это происходит?недостаточный объем легких? как его тренировать?Ответ тренера
Здравствуйте, Марина!
К подобным последствиям стоит относиться спокойно! Дело в том, что при беге в темпе трешки, энергетический запрос к организму достигает уровня МПК (максимального потребления кислорода), пульс практически достигает максимума. Поскольку Ваш тренировочный темп намного ниже, то слизистая гортани и бронхов не готова к этому и как бы "обдирается" потоком воздуха, что и вызывает подобные неприятные последствия. Возможно несколько дней придется покашлять и походить с как бы "больным" горлом, но потом все пройдет!
Да, в порядке самоуспокоения можете попить горячего чая с молоком и медом, а также попринимать аскорбинку - московский воздух отнюдь не стерилен, а у Вас на фоне непривычной нагрузки может снизиться иммунитет!
1655
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий