19 Июля 2014Добрый день!Начала бегать в мае, с медленного темпа, постепенно дошла до 10 км в темпе 7.45. при беге в таком темпе чувствую себя комфортно но стоит немного увеличить темп начинается одышка. попробовала пробежать короткую дистанцию 3 км в соревновательном режиме - к концу очень сильно заболели легкие и начался кашель. Из-за чего это происходит?недостаточный объем легких? как его тренировать?Ответ тренера
Здравствуйте, Марина!
К подобным последствиям стоит относиться спокойно! Дело в том, что при беге в темпе трешки, энергетический запрос к организму достигает уровня МПК (максимального потребления кислорода), пульс практически достигает максимума. Поскольку Ваш тренировочный темп намного ниже, то слизистая гортани и бронхов не готова к этому и как бы "обдирается" потоком воздуха, что и вызывает подобные неприятные последствия. Возможно несколько дней придется покашлять и походить с как бы "больным" горлом, но потом все пройдет!
Да, в порядке самоуспокоения можете попить горячего чая с молоком и медом, а также попринимать аскорбинку - московский воздух отнюдь не стерилен, а у Вас на фоне непривычной нагрузки может снизиться иммунитет!
Войдите, чтобы добавить комментарий