15 Июля 2014Добрый день.
Я 40 лет, 170, 70 кг. Бегаю 40-50 км/ нед. Длинная = 21 км.
Сегодня вышел на пробежку в новоприобретённых Mizuno WAVE ALCHEMY 12 (причём обувь подбирал в "лаборатории бега" на тестировании. Пробежал тогда в них 2 минуты и отлично всё было). После буквально 4 минут бега (около километра) свело ногу. Поначалу пытался ещё бежать, потом массировал, но пришлось ковылять домой. Твердый комок в икроножной мышце болит при ходьбе (сначала сильно, потом, когда расходишься меньше). Что делать? Пока купил магнелис. Надолго ли это? Не хотелось бы делать паузу в тренировках - до марафона не далеко, а тут и так по обстоятельствам пришлось сделать паузу в неделю. Но больше, конечно, не хочется повторения этого на марафоне.Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Хотя и считается, что идеальная обувь должна "работать из коробки", но в жизни надо страховаться - походить в новой обувке день-два, побегать пару коротких тренировок - "прибегать" ее что ли, чтобы понять как она "работает" и привыкнуть.
Поэтому, что что произошло - это похоже на "мышечный шок" - мышцы ног "не поняли" как им бегать в новых кроссовках. Это конечно не хорошо, но возможно все обойдется! Дня три походите-погуляйте-понаблюдайте, можно прикладывать лед к больному месту.
Если все плохо и появятся следы на коже в виде синяка - придется обращаться ко врачу.
3617
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
Почему мало кто разминается перед бегом? Мне кажется 90% проблем случается по причине, что мышцы и не разогреты. Хотя бы несколько минут на разминку надо уделять обязательно.
@Владимир Елизаров, спасибо. Бинтуюсь. Значительные улучшения. Надеюсь, завтра-послезавтра смогу потрусить несколько км. С обувью разобрался - ни причём. просто пака новые кроссы в сторонке постоят. Первые пробежки буду делать в прежних адидасах.
Похоже на растяжение. Покой,холод,тугая повязка.Потом можно мазать разогревающими мазями,делать массаж,упражнения.Если сильно болит,то к доктору.Восстановление довольно долгое.Возможно про марафон стоит забыть пока.Задайте вопрос продавцам обуви в которой травмировались.
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий