8 Июля 2014Добрый день. Мне 19 лет и я бегаю в среднем по 50 километров в неделю. Бегать начал 2 месяца назад. 2 недели назад пробежал первый свой полумарафон за 2 часа 10 минут. Вопрос вот в чем, задают его очень часто. Можно ли пробежать марафон 21 сентября, если продолжать готовиться (бежать не на результат)? И еще вопрос, как часто нужно проводить длительные тренировки? Ответ тренера
Здравствуйте, Евгений!
Преодолеть-то дистанцию марафона можно, но что будет со здоровьем!? По сути чуть больше 4 месяцев бега не подготовят полноценно организм к такой длинной дистанции!
Длительные, в зависимости от этап подготовки можно проводить в диапазоне 5-15 дней. Обычно 7 дней.
4763
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Слишком быстро ты лошадей гонишь, парень, просидевший за компьютером:) не торопись. Лучше возьми дистанцию покороче, наберись опыта, стань сильнее. Для марафонов еще вся жизнь впереди.
Не стоит оно того.Пробежать для того что бы угробить здоровье?Лучше развиться физически и выходить на старт подготовленным всесторонне.Я свой первый марафон пробежал в 45 лет.Занимаюсь бегом с 13.
@Владимир Елизаров, ну для меня... так сказать парня просидевшего все школьные годы за компьютером и не уделявшего спорту совершенно никакого внимания... Да наверное стоит... Да и это только первый марафон (и возможно не последний)... и буду стараться пр
Сколько.по вашему,займет времени этот марафон при времени половинки в 2.10?Часов 5?Стоит ли овчинка выделки?Теперь по длительным.В Вашем случае их длина должна составлять 15-17 км.Если готовитесь к марафону,то бегать длительные желательно раз в неделю.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий