Вовас Евгений8 Июля 2014Добрый день. Мне 19 лет и я бегаю в среднем по 50 километров в неделю. Бегать начал 2 месяца назад. 2 недели назад пробежал первый свой полумарафон за 2 часа 10 минут. Вопрос вот в чем, задают его очень часто. Можно ли пробежать марафон 21 сентября, если продолжать готовиться (бежать не на результат)? И еще вопрос, как часто нужно проводить длительные тренировки? Ответ тренера
Здравствуйте, Евгений!
Преодолеть-то дистанцию марафона можно, но что будет со здоровьем!? По сути чуть больше 4 месяцев бега не подготовят полноценно организм к такой длинной дистанции!
Длительные, в зависимости от этап подготовки можно проводить в диапазоне 5-15 дней. Обычно 7 дней.
4159
Популярные вопросы
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
Слишком быстро ты лошадей гонишь, парень, просидевший за компьютером:) не торопись. Лучше возьми дистанцию покороче, наберись опыта, стань сильнее. Для марафонов еще вся жизнь впереди.
Не стоит оно того.Пробежать для того что бы угробить здоровье?Лучше развиться физически и выходить на старт подготовленным всесторонне.Я свой первый марафон пробежал в 45 лет.Занимаюсь бегом с 13.
@Владимир Елизаров, ну для меня... так сказать парня просидевшего все школьные годы за компьютером и не уделявшего спорту совершенно никакого внимания... Да наверное стоит... Да и это только первый марафон (и возможно не последний)... и буду стараться пр
Сколько.по вашему,займет времени этот марафон при времени половинки в 2.10?Часов 5?Стоит ли овчинка выделки?Теперь по длительным.В Вашем случае их длина должна составлять 15-17 км.Если готовитесь к марафону,то бегать длительные желательно раз в неделю.
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий