Начинающим
4
Начинающим
Вовас Евгений
8 Июля 2014
Добрый день. Мне 19 лет и я бегаю в среднем по 50 километров в неделю. Бегать начал 2 месяца назад. 2 недели назад пробежал первый свой полумарафон за 2 часа 10 минут. Вопрос вот в чем, задают его очень часто. Можно ли пробежать марафон 21 сентября, если продолжать готовиться (бежать не на результат)? И еще вопрос, как часто нужно проводить длительные тренировки?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
9 Июля 2014
Здравствуйте, Евгений!Преодолеть-то дистанцию марафона можно, но что будет со здоровьем!? По сути чуть больше 4 месяцев бега не подготовят полноценно организм к такой длинной дистанции!
Длительные, в зависимости от этап подготовки можно проводить в диапазоне 5-15 дней. Обычно 7 дней.
4
381
Войдите, чтобы добавить комментарий