8 Июля 2014Добрый день. Мне 19 лет и я бегаю в среднем по 50 километров в неделю. Бегать начал 2 месяца назад. 2 недели назад пробежал первый свой полумарафон за 2 часа 10 минут. Вопрос вот в чем, задают его очень часто. Можно ли пробежать марафон 21 сентября, если продолжать готовиться (бежать не на результат)? И еще вопрос, как часто нужно проводить длительные тренировки? Ответ тренера
Здравствуйте, Евгений!
Преодолеть-то дистанцию марафона можно, но что будет со здоровьем!? По сути чуть больше 4 месяцев бега не подготовят полноценно организм к такой длинной дистанции!
Длительные, в зависимости от этап подготовки можно проводить в диапазоне 5-15 дней. Обычно 7 дней.
4707
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Слишком быстро ты лошадей гонишь, парень, просидевший за компьютером:) не торопись. Лучше возьми дистанцию покороче, наберись опыта, стань сильнее. Для марафонов еще вся жизнь впереди.
Не стоит оно того.Пробежать для того что бы угробить здоровье?Лучше развиться физически и выходить на старт подготовленным всесторонне.Я свой первый марафон пробежал в 45 лет.Занимаюсь бегом с 13.
@Владимир Елизаров, ну для меня... так сказать парня просидевшего все школьные годы за компьютером и не уделявшего спорту совершенно никакого внимания... Да наверное стоит... Да и это только первый марафон (и возможно не последний)... и буду стараться пр
Сколько.по вашему,займет времени этот марафон при времени половинки в 2.10?Часов 5?Стоит ли овчинка выделки?Теперь по длительным.В Вашем случае их длина должна составлять 15-17 км.Если готовитесь к марафону,то бегать длительные желательно раз в неделю.
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий