Вовас Евгений8 Июля 2014Добрый день. Мне 19 лет и я бегаю в среднем по 50 километров в неделю. Бегать начал 2 месяца назад. 2 недели назад пробежал первый свой полумарафон за 2 часа 10 минут. Вопрос вот в чем, задают его очень часто. Можно ли пробежать марафон 21 сентября, если продолжать готовиться (бежать не на результат)? И еще вопрос, как часто нужно проводить длительные тренировки? Ответ тренера
Здравствуйте, Евгений!
Преодолеть-то дистанцию марафона можно, но что будет со здоровьем!? По сути чуть больше 4 месяцев бега не подготовят полноценно организм к такой длинной дистанции!
Длительные, в зависимости от этап подготовки можно проводить в диапазоне 5-15 дней. Обычно 7 дней.
4103
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Сколько.по вашему,займет времени этот марафон при времени половинки в 2.10?Часов 5?Стоит ли овчинка выделки?Теперь по длительным.В Вашем случае их длина должна составлять 15-17 км.Если готовитесь к марафону,то бегать длительные желательно раз в неделю.
@Владимир Елизаров, ну для меня... так сказать парня просидевшего все школьные годы за компьютером и не уделявшего спорту совершенно никакого внимания... Да наверное стоит... Да и это только первый марафон (и возможно не последний)... и буду стараться пр
Не стоит оно того.Пробежать для того что бы угробить здоровье?Лучше развиться физически и выходить на старт подготовленным всесторонне.Я свой первый марафон пробежал в 45 лет.Занимаюсь бегом с 13.
Слишком быстро ты лошадей гонишь, парень, просидевший за компьютером:) не торопись. Лучше возьми дистанцию покороче, наберись опыта, стань сильнее. Для марафонов еще вся жизнь впереди.
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий