Лютиков Олег8 Июля 2014Добрый день.
Бегаю год с зимним перерывом, 3 раза в неделю ~18-20км. Бегаю по программе которую мне задаёт Suunto M5. Сам я 176 см, 73кг, 39 лет. Поскольку новичок, то вашей спортивной лексикой не владею, а в сентябре в Москве хочу на результат пробежать 10км, и в следующем году полумарафон.
В связи с этим всем вопросы: что лучше почитать на тему бега, с чего начать (потому что не уверено что тренировки в Suunto - это то что нужно), измерить стопу и прочее для покупки подходящей обуви, техника. Вообще бы куратора грамтоного завести.. Прошу посоветовать.Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Попробуйте ознакомиться вот с этой парой книг: Пит Фитзингер, "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и А.Полунин, "Спортивно-оздоровительный бег".
А возникающие вопросы задавайте здесь.
2194
Популярные вопросы
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
Посоветую классику беговой тематики: "От 800 метров до марафона" автора Джека Дэниелса. Упоминания этой книги очень много где встречал, а в Америке она является самой популярной книгой о беге (по крайней мере так написано на её обложке в Google Play :)) Сам купил печатную версию буквально вчера, начал читать, написана понятным языком и очень подробно.
10 Июня 2019ТренировкиВалерия ЕвгеньевнаПриветствую, после очередной тренировки на ягодицы и приседаниями, что то случилось с коленом сбоку с внешней стороны, при опускании и подъеме оно теп...Подробнее
2 Июля 2019НачинающимАрдак КалдыбаевЗдравствуйте! Помогите преодолеть трудность:
1.Почему в начале бегать легко?
2.Почему с каждым днём становиться бегать труднее и труднее?
3.Как ...Подробнее
30 Июня 2019ТренировкиВиталий КрасовскийВеду подготовку к первой в своей жизни дистанции 42,2 км на Московском марафоне. Среди всех доступных в интернете программ подготовки мне понравилась ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий