Лютиков Олег8 Июля 2014Добрый день.
Бегаю год с зимним перерывом, 3 раза в неделю ~18-20км. Бегаю по программе которую мне задаёт Suunto M5. Сам я 176 см, 73кг, 39 лет. Поскольку новичок, то вашей спортивной лексикой не владею, а в сентябре в Москве хочу на результат пробежать 10км, и в следующем году полумарафон.
В связи с этим всем вопросы: что лучше почитать на тему бега, с чего начать (потому что не уверено что тренировки в Suunto - это то что нужно), измерить стопу и прочее для покупки подходящей обуви, техника. Вообще бы куратора грамтоного завести.. Прошу посоветовать.Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Попробуйте ознакомиться вот с этой парой книг: Пит Фитзингер, "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и А.Полунин, "Спортивно-оздоровительный бег".
А возникающие вопросы задавайте здесь.
2219
Популярные вопросы
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Посоветую классику беговой тематики: "От 800 метров до марафона" автора Джека Дэниелса. Упоминания этой книги очень много где встречал, а в Америке она является самой популярной книгой о беге (по крайней мере так написано на её обложке в Google Play :)) Сам купил печатную версию буквально вчера, начал читать, написана понятным языком и очень подробно.
16 Октября 2019Тренировкиserghei1977 Добрый вечер!
Бегаю 3-4 раза в неделю по 8-10 км уже очень давно.В основном асфальт и твердый грунт. Пронация нейтральная, вес 83 кг, рост 184 см.
...Подробнее
25 Октября 2019НачинающимМария НиконоваДобрый день. Спортом и бегом конкретно никогда толком не занималась. Сейчас стала каждое утро делать растяжку и небольшие пробежки (минут по 5-7) в сп...Подробнее
17 Сентября 2019ЗдоровьеДенис КолчинКогда увеличиваются недельные объемы, после длительной тренировки (25 км и более), на следующий день, чешется кожа на ногах в районе голени. С чем это...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий