Лютиков Олег8 Июля 2014Добрый день.
Бегаю год с зимним перерывом, 3 раза в неделю ~18-20км. Бегаю по программе которую мне задаёт Suunto M5. Сам я 176 см, 73кг, 39 лет. Поскольку новичок, то вашей спортивной лексикой не владею, а в сентябре в Москве хочу на результат пробежать 10км, и в следующем году полумарафон.
В связи с этим всем вопросы: что лучше почитать на тему бега, с чего начать (потому что не уверено что тренировки в Suunto - это то что нужно), измерить стопу и прочее для покупки подходящей обуви, техника. Вообще бы куратора грамтоного завести.. Прошу посоветовать.Ответ тренера
Здравствуйте, Олег!
Попробуйте ознакомиться вот с этой парой книг: Пит Фитзингер, "Бег по шоссе для серьезных бегунов" и А.Полунин, "Спортивно-оздоровительный бег".
А возникающие вопросы задавайте здесь.
297
Популярные вопросы
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Посоветую классику беговой тематики: "От 800 метров до марафона" автора Джека Дэниелса. Упоминания этой книги очень много где встречал, а в Америке она является самой популярной книгой о беге (по крайней мере так написано на её обложке в Google Play :)) Сам купил печатную версию буквально вчера, начал читать, написана понятным языком и очень подробно.
4 Апреля 2018ТренировкиЛиза ЕреминаДобрый день!
Бегаю регулярно 2 года, самая большая дистанция- полумарафон
Болят колени после длительных пробежек
Думаю, что на полумарафон приобре...Подробнее
17 Апреля 2018ТренировкиАлексей ПолегенькоЗдравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...Подробнее
29 Марта 2018НачинающимАлександр Разумовски1Добрый день. Если 2 недели не заниматься может ли ухудшиться результат в беге. И если да, то сколько уйдет чтобы восстановить результат?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий