7 Июля 2014Здравствуйте!
Я новичок, стала активно заниматься в прошлом году и пробежала полумарафон (2.15), но потом с осени был долгий перерыв. С середины мая тренируюсь на осенний марафон по 3-4 раза в неделю с помощью приложения Gipis, на прошлой неделе была длительная дистанция на 2 часа со скоростью 6:40.
Главная цель -- марафон в Пекине 19 октября, но засматриваюсь на наш московский, 21 сентября. В московском привлекает то, что дистанция по ровной местности почти без перепадов высот, места знакомые и климат тоже. Подскажите, пожалуйста, насколько разумно бежать марафон в Москве, если через месяц планируется марафон в Пекине? Можно ли подстроить тренировки таким образом, чтобы получилось и то, и то?Ответ тренера
Здравствуйте, Елена!
Подобные "эксперименты" со своим здоровьем (временно) без видимых негативных признаков положительно заканчиваются только у т.н. "коллекционеров марафонов"!
Да, за месяц до основного старта (на марафоне) можно пробежать и 10К и даже полумарафон, вплоть до старта на 30 км, но не длиннее. Длительная может быть и 40 км (в комфортных условиях!), но не соревновательная дистанция!
1727
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий