7 Июля 2014Здравствуйте!
Я новичок, стала активно заниматься в прошлом году и пробежала полумарафон (2.15), но потом с осени был долгий перерыв. С середины мая тренируюсь на осенний марафон по 3-4 раза в неделю с помощью приложения Gipis, на прошлой неделе была длительная дистанция на 2 часа со скоростью 6:40.
Главная цель -- марафон в Пекине 19 октября, но засматриваюсь на наш московский, 21 сентября. В московском привлекает то, что дистанция по ровной местности почти без перепадов высот, места знакомые и климат тоже. Подскажите, пожалуйста, насколько разумно бежать марафон в Москве, если через месяц планируется марафон в Пекине? Можно ли подстроить тренировки таким образом, чтобы получилось и то, и то?Ответ тренера
Здравствуйте, Елена!
Подобные "эксперименты" со своим здоровьем (временно) без видимых негативных признаков положительно заканчиваются только у т.н. "коллекционеров марафонов"!
Да, за месяц до основного старта (на марафоне) можно пробежать и 10К и даже полумарафон, вплоть до старта на 30 км, но не длиннее. Длительная может быть и 40 км (в комфортных условиях!), но не соревновательная дистанция!
1770
Популярные вопросы
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 papa's games is a series of famous cooking games associated with the childhood of many gamers. In the game, pl...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 If you are a fan of gentle and creative cooking games, papa's scooperia will definitely make you fascinate...Подробнее
16 Июля 2026Начинающимrewiva3016 In clash royale players build a deck of 8 cards, each representing a unit, spell, or building. Matches last app...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий