7 Июля 2014Здравствуйте!
Я новичок, стала активно заниматься в прошлом году и пробежала полумарафон (2.15), но потом с осени был долгий перерыв. С середины мая тренируюсь на осенний марафон по 3-4 раза в неделю с помощью приложения Gipis, на прошлой неделе была длительная дистанция на 2 часа со скоростью 6:40.
Главная цель -- марафон в Пекине 19 октября, но засматриваюсь на наш московский, 21 сентября. В московском привлекает то, что дистанция по ровной местности почти без перепадов высот, места знакомые и климат тоже. Подскажите, пожалуйста, насколько разумно бежать марафон в Москве, если через месяц планируется марафон в Пекине? Можно ли подстроить тренировки таким образом, чтобы получилось и то, и то?Ответ тренера
Здравствуйте, Елена!
Подобные "эксперименты" со своим здоровьем (временно) без видимых негативных признаков положительно заканчиваются только у т.н. "коллекционеров марафонов"!
Да, за месяц до основного старта (на марафоне) можно пробежать и 10К и даже полумарафон, вплоть до старта на 30 км, но не длиннее. Длительная может быть и 40 км (в комфортных условиях!), но не соревновательная дистанция!
1649
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий