3 Июля 2014Добрый день.
Интересует мнение по следующему вопросу.
Все мои тренировки сейчас направлены на то, чтобы к московскому марафону подойти в лучшей форме, т.е. рассматриваю его как главный старт сезона. И планирую бежать на серьезный для меня результат и улучшить свое прошлогоднее время примерно на 16 минут.
Так получилось, что за неделю до марафона буду в командировке заграницей и там как раз будет проходить полумарафон. Как вы считаете, если бежать его не на результат, в темпе на минуту-полторы медленнее, чем планируемый марафонский темп, скажется ли это на результате главного старта? Или за неделю я все же смогу восстановиться?
Ни разу не участвовал в зарубежный забегах, очень хочется, конечно. Но марафон - главный старт и приоритетнее показать результат на нем.Ответ тренера
Учитывая, что Вы - непрофессионал, не рекомендовал бы Вам такую нагрузку! Вот старт до 10 км - за одну неделю до старта на марафоне, вполне укладывается в подготовку - успеете отдохнуть и восстановиться как физически, так и эмоционально - если есть такая дистанция-спутник полумарафона или есть возможность сойти после 10 км - бегите. В противном случае - лучше просто пробежаться "вокруг да около"- до 1 часа.
4648
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
@Vitaly Dudov, а темп на минуту больше, не правильно понял просто.
Тогда, по идее, длительная тренировка получится.
За три недели не надо снижать, наоборот, немного нарастить интенсивность. А вот последнюю неделю отдых и восстановление.
При этом, в
@Анатолий Яшкин, марафон планирую за 3 (ну лучше 2:59 :) ). Но тот полумарафон за думаю 1:40 или за 1:50 даже - просто атмосферу почувствовать и город посмотреть.
За три недели до марафона по-любому нагрузки снизятся.
А с макаронами да, пробовал, хорош
Т.е. марафон за 3:00, а за неделю полумарафон 1:31-1:32?
Всё же разные люди по разному восстанавливаются, теоретически, мне кажется, это возможно, но после полумарафона надо совсем мало бегать, а ещё если будет возможность в баню сходить, и макаронов в себе через край наваливать.
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
Тогда, по идее, длительная тренировка получится.
За три недели не надо снижать, наоборот, немного нарастить интенсивность. А вот последнюю неделю отдых и восстановление.
При этом, в
За три недели до марафона по-любому нагрузки снизятся.
А с макаронами да, пробовал, хорош
Всё же разные люди по разному восстанавливаются, теоретически, мне кажется, это возможно, но после полумарафона надо совсем мало бегать, а ещё если будет возможность в баню сходить, и макаронов в себе через край наваливать.
Войдите, чтобы добавить комментарий