2 Июля 2014Привет! Месяц назад, после убойной недели в виде полумарафона и 4 дня спустя 32 км появилась боль в коленях. Сначала не обращал на это внимание, но когда спустя несколько дней при пробежке в 5 км боль усилилась пошел ко врачу на обследование. В итоге, поставили диагноз - артроз 1й степени. Сказали, что бегать можно, но без фанатизма. Спустя 2-3 недели после обследования и перерыва в беге, пробежал 10 км и к окончанию забега колени дали о себе знать. Данная ситуация меня очень волнует, так как собираюсь участвовать в Нью-Йоркском марафоне и нужно начинать к нему готовиться. Хотел спросить совета о том, как мне лучше готовиться к марафону в данной ситуации и стоит ли пользоваться наколенниками? Бегаю с пятки, после теста прохождения теста купил кроссовки Asics Kayano 19, в которых бегаю почти год.Ответ тренера
Вы нарушили принципы восстановления, расплатившись за это своим здоровьем!
Поскольку есть основания полагать, что у Вас есть проблемы с техникой, предложил бы сначала восстановить здоровье, поставить технику, а уже потом планировать старты на соревнованиях!
Время и продолжительность лечения зависит от медицинских специалистов ивозможностей Вашего организма!
@Александр Лубяной, бурсит, гемартроз, артрит и т.д. лечится одинаково: демиксидовые примочки с гепарином и ледокаином, гель диприлиф, вольтарен гель/диклофенак, блокады дипроспана, физиопроцедуры, хондроблокаторы, возможно уколы мовалиса и алфлутопа, и,
@Виталий Потапов, рентген не показывает состояние мягких тканей и хрящей. Его назначают по страховке потому что дешевле. Если боли беспокоят, то нужно сделать МРТ. Возможно проблема не в артрозе.
@Виталий Потапов, а вы МРТ делали? Пейте Animal Flex. И я бы попробовал поменять технику бега. Как советуют на runnersworld - Run like a cat on hot tin foof. Короткие, легкие, частые шаги, нога должна ставится под центр тяжести.
@Владимир Елизаров, да, я тоже так думаю. Без набега хорошей базы сразу начал бегать много и коленям это не понравилось. Буду начинать все с начала и бегать по 3-4 км в медленном темпе с упором на технику бега.
@Виталий Потапов, причина Ваших проблем в том,скорее всего,что бегаете мало.Но нагрузку порой даёте запредельную.После поправки здоровья нужно заложить беговую базу в виде неспешных и непредельных пробежек,ОФП и СБУ.)
@Владимир Елизаров, кажется, еще сезон отбегают. В прошлом году бегал довольно мало и в этом году набег порядка 300-400 км.
@Максим Иванов, лишнего веса нет. Вешу 75 кг, при росте 185. Мне кажется, я слишком сильно врезаюсь ногой в землю, довольно шумн
@Максим Иванов, лишнего веса нет. Вешу 75 кг, при росте 185. Мне кажется, я слишком сильно врезаюсь ногой в землю, довольно шумн
Войдите, чтобы добавить комментарий