2 Июля 2014Привет! Месяц назад, после убойной недели в виде полумарафона и 4 дня спустя 32 км появилась боль в коленях. Сначала не обращал на это внимание, но когда спустя несколько дней при пробежке в 5 км боль усилилась пошел ко врачу на обследование. В итоге, поставили диагноз - артроз 1й степени. Сказали, что бегать можно, но без фанатизма. Спустя 2-3 недели после обследования и перерыва в беге, пробежал 10 км и к окончанию забега колени дали о себе знать. Данная ситуация меня очень волнует, так как собираюсь участвовать в Нью-Йоркском марафоне и нужно начинать к нему готовиться. Хотел спросить совета о том, как мне лучше готовиться к марафону в данной ситуации и стоит ли пользоваться наколенниками? Бегаю с пятки, после теста прохождения теста купил кроссовки Asics Kayano 19, в которых бегаю почти год.Ответ тренера
Вы нарушили принципы восстановления, расплатившись за это своим здоровьем!
Поскольку есть основания полагать, что у Вас есть проблемы с техникой, предложил бы сначала восстановить здоровье, поставить технику, а уже потом планировать старты на соревнованиях!
Время и продолжительность лечения зависит от медицинских специалистов ивозможностей Вашего организма!
101411
Популярные вопросы
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
@Александр Лубяной, бурсит, гемартроз, артрит и т.д. лечится одинаково: демиксидовые примочки с гепарином и ледокаином, гель диприлиф, вольтарен гель/диклофенак, блокады дипроспана, физиопроцедуры, хондроблокаторы, возможно уколы мовалиса и алфлутопа, и,
@Виталий Потапов, рентген не показывает состояние мягких тканей и хрящей. Его назначают по страховке потому что дешевле. Если боли беспокоят, то нужно сделать МРТ. Возможно проблема не в артрозе.
@Виталий Потапов, а вы МРТ делали? Пейте Animal Flex. И я бы попробовал поменять технику бега. Как советуют на runnersworld - Run like a cat on hot tin foof. Короткие, легкие, частые шаги, нога должна ставится под центр тяжести.
@Владимир Елизаров, да, я тоже так думаю. Без набега хорошей базы сразу начал бегать много и коленям это не понравилось. Буду начинать все с начала и бегать по 3-4 км в медленном темпе с упором на технику бега.
@Виталий Потапов, причина Ваших проблем в том,скорее всего,что бегаете мало.Но нагрузку порой даёте запредельную.После поправки здоровья нужно заложить беговую базу в виде неспешных и непредельных пробежек,ОФП и СБУ.)
@Владимир Елизаров, кажется, еще сезон отбегают. В прошлом году бегал довольно мало и в этом году набег порядка 300-400 км.
@Максим Иванов, лишнего веса нет. Вешу 75 кг, при росте 185. Мне кажется, я слишком сильно врезаюсь ногой в землю, довольно шумн
25 Сентября 2025Начинающим11ynez Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
https://block-blast.online/
Hey there, puzzle enthusiasts and cas...Подробнее
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
@Максим Иванов, лишнего веса нет. Вешу 75 кг, при росте 185. Мне кажется, я слишком сильно врезаюсь ногой в землю, довольно шумн
Войдите, чтобы добавить комментарий