1 Июля 2014Здраствуйте, у меня вопрос по беговой обуви.
Мои первые беговые кроссовки были asics gel-ds trainer 17, в этих кроссовках чувствовал комфорт, но чувствовалась нагрузка на суставы где то после 18 км, тем не менее в этих кроссовках преодолел свой первый марафон и проблем с суставами никаких нет.
сейчас я подошел к вопросу подбора беговых кроссовок более тщательно, и выбрал mizuno wave paradox. очень удобные кроссовки, суставы не болят вообще, но я столкнулся с другой проблемой, это боль в икроножных мышцах. с чем это связано? возможно ли это что мышцы перестраиваются под более правильную технику бега?
С уважением Сергей ТыринОтвет тренера
Здравствуйте, Сергей!
В комментарии Владимир Елизаров справедливо Вам указывает - ASICS Trainer - полумарафонки, бегать в них базовые (обычные) пробежки не желательно. Лучше их использовать на стартах (длина дистанции зависит от Вашего веса и остаточной амортизации), а также на контрольных тренировках - темпах и отрезочной работе.
Mizuno Paradox, как Вам уже заметлии - обувь для гиперпронаторов, отягощенных плоскостопием, т.е. с очень сильным контролем пронации.
Напишите в комментариях про свой рост-вес и тренировочный режим - сколько бегаете в неделю (километраж и количество пробежек)?
7833
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
@Иван Лазутин, пронация есть у всех!Если обе пары подходят,то используйте поочерёдно.Сам бегаю длительные в Asics GT2170 с поддержкой,то что быстрее Adidas Snova Glide 4 и Adidas Adizero Adios boost.Совет марафон и полумарафон бежать в более отзывчатой о
Владимир здравствуйте, спасибо за все дельные советы
По обуви, в прошлом году проходил тестирование в одной из компаний с учетом ног и техники (у меня плоскостопие, пронация небольшая, был бег с пятки) посоветовали Mizuno Alchemy 12. В них пробегал км 300
В этом году прошел тоже тестировование пронации вроде и нет уже (?!), бег стал больше с носка/ступни - порекомендовали Saucony Ride 5. Сейчас больше бегаю в них
В этом году готовлюсь к марафону, рост 170 вес 77
Можно ли продолжать тренироваться и в тех и в тех (для бездорожья еще использую Asics fujitrabuco 2)
В каких лучще бежать поломарафон и марафон? (Mizuno или Saucony?)
@Сергей Тырин, в Тренерах можно бегать, полагаю не больше 10 км и то - соревновательных. А если есть показания (плоскостопие), то и Paradox, выходит, в тему!
У АСИКСа аналог - Gel-3000 - попробуйте, как только Мизуно начнет сдавать (амортизация снизи
рост 185, вес 80. в основном у меня получается 1 длинна пробежка в неделю (в этом году максимум 17 км получалось), остальные тренировки не нормированные, но стараюсь в некоторые дни по самочувствию побегать от 5 до 10 км в спокойном темпе, иногда 3 км в быстром темпе. в неделю немного получается от 25 до 30 км.
кстати икроножки стали больше по обьему и мощнее что-ли после того как начал бегать в мизуно, плюс боль переодически уходит, совершенно спонтанно, один раз начал пальпировать мышцу и нашел болевой очаг, помассировал его и через минут 15 боли не было.
почему я выбрал "парадокс", потому что у меня имеется плоскостопие 1-2 степени, а после того как начал бегать в мизуно, я замечаю что не надо уже так контролировать постановку стопы как раньше, то есть на мой взгляд техника бега стала более правильной, может конечно я не прав.
Вы уверены,что до этого бегали правильно?А теперь, при помощи Мизун,будете бегать ещё правильнее?)))Ошибочный подход.Скорее всего эти кроссовки Вам не подходят.Не указали вес,но в тех же Асиксах бегать ежедневно я бы не стал даже со своими 67кг.Это обувь для соревнований.Что касается,Мизуно,то указанная модель для людей с плоскостопием.Так вот, возможно, кроссовки перестраивают Ваши икроножки под свои параметры.
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
19 Марта 2026НачинающимDaniel ThorneiHow far can you go in Slope?
This neon runner is the ultimate reflex test.
I just rediscovered Slope and my heart rate hasn't gone down since. It...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
По обуви, в прошлом году проходил тестирование в одной из компаний с учетом ног и техники (у меня плоскостопие, пронация небольшая, был бег с пятки) посоветовали Mizuno Alchemy 12. В них пробегал км 300
В этом году прошел тоже тестировование пронации вроде и нет уже (?!), бег стал больше с носка/ступни - порекомендовали Saucony Ride 5. Сейчас больше бегаю в них
В этом году готовлюсь к марафону, рост 170 вес 77
Можно ли продолжать тренироваться и в тех и в тех (для бездорожья еще использую Asics fujitrabuco 2)
В каких лучще бежать поломарафон и марафон? (Mizuno или Saucony?)
У АСИКСа аналог - Gel-3000 - попробуйте, как только Мизуно начнет сдавать (амортизация снизи
кстати икроножки стали больше по обьему и мощнее что-ли после того как начал бегать в мизуно, плюс боль переодически уходит, совершенно спонтанно, один раз начал пальпировать мышцу и нашел болевой очаг, помассировал его и через минут 15 боли не было.
почему я выбрал "парадокс", потому что у меня имеется плоскостопие 1-2 степени, а после того как начал бегать в мизуно, я замечаю что не надо уже так контролировать постановку стопы как раньше, то есть на мой взгляд техника бега стала более правильной, может конечно я не прав.
Спасибо за ответ!
Войдите, чтобы добавить комментарий