Тренировки
3
Тренировки
Владимир Метелкин
28 Июня 2014
Елизавета!Как и Владимир Елизаров отвечу Вам, что цель "марафон через три месяца" пока превышает Ваши возможности!
Попробуйте, удерживая достигнутый километраж, пробежать десятку на соревнованиях - получите соревновательный опыт. А на следующий год подготовитесь сначала к полумарафону, а осенью "вернетесь" к марафону.
Проблема темпа и веса в Вашем случае, полагаю, решается путем ведения тренировочного пройесса некоторое время - ничто в организме не просходит "вдруг и сразу"!
Замечу также, что дистанция длиной в марафон практически не сочетается с интенсивными тренировками по другим видам спорта - придется делать выбор или укорачивать соревновательную дистанцию!
3
365
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
В среднем это получается
5раз по 10 км. и 1 раз в неделю 20-25 км.,
1 день выходной.
Я прав?
Войдите, чтобы добавить комментарий