24 Июня 2014пожалуйста, дайте рекомендации по покупке спортивного питания. Цель - пробежать полумарафон, После пробежек в течение дня бывает усталость и в начале ночи - сводит икры. Хотелось бы, чтобы Вы порекомендовали и производителя, и что конкретно покупать.Ответ тренера
Для подготовки к полумарафону девушке вплоть до разряда КМС никакое "особое спортивное питание" не требуется!
Выносливость тренируется проще, чем сила и скорость. Для этого всего лишь требуется должная мотивация, режим дня и грамотный тренировочный план. Питание должно быть полноценным, без пищевого экстремизма.
10781
Популярные вопросы
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
@Надежда Слизова, говоря про СБУ, Лёша имел в виду специальные беговые упражнения: бедро, захлёст, семенящие, подскоки, многоскоки, ускорения и т.п. (http://youtu.be/bFnKW1GNJQc)
Однако, описанные Вами симптомы (сводит икры) говорят, что Вы и так уже до
@Владимир Елизаров, спасибо!
с программой Найк. Основное все же - комфортно бежать на дистанцию. До бега делаю комплекс йоги. 5 раз в неделю - 3-4 км потом один раз 6. - сельские дорожки, горки. Бегаю утром. Начала 2 года назад. В прошлом году пробежала
Спасибо всем! Девушке 47 лет. Бегать начала 2 года назад. Утром делаю комплекс йоги, и после этого бегаю с программой Nike Running. В прошлом году пробежала 10км на марафоне. Бегу в комфортном режиме, - был перерыв в тренировках февраль и в марте- апреле было длительное воспаление легких после возвращения из жаркой страны. Сейчас могу пробежать 3-6 км. Живу загородом, в поселке. Бегаю по сельским дорожкам - весь маршрут с горками. Что такое СБУ - не знаю.:))
Еще раз спасибо
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
Например, недостаток калия и магния в пище или переохлаждение мышц...
Полную картину конечно редоставит обследование у медицинского специалиста, но можно попробовать после нагрузки, например длит
Однако, описанные Вами симптомы (сводит икры) говорят, что Вы и так уже до
с программой Найк. Основное все же - комфортно бежать на дистанцию. До бега делаю комплекс йоги. 5 раз в неделю - 3-4 км потом один раз 6. - сельские дорожки, горки. Бегаю утром. Начала 2 года назад. В прошлом году пробежала
но судороги по вечерам - это сигнал, что что то не так хорошо, как хотелось бы.
Еще раз спасибо
Войдите, чтобы добавить комментарий