Питание
10
Питание
Владимир Метелкин
24 Июня 2014
Надежда!Для подготовки к полумарафону девушке вплоть до разряда КМС никакое "особое спортивное питание" не требуется!
Выносливость тренируется проще, чем сила и скорость. Для этого всего лишь требуется должная мотивация, режим дня и грамотный тренировочный план. Питание должно быть полноценным, без пищевого экстремизма.
10
587
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Например, недостаток калия и магния в пище или переохлаждение мышц...
Полную картину конечно редоставит обследование у медицинского специалиста, но можно попробовать после нагрузки, например длит
Однако, описанные Вами симптомы (сводит икры) говорят, что Вы и так уже до
с программой Найк. Основное все же - комфортно бежать на дистанцию. До бега делаю комплекс йоги. 5 раз в неделю - 3-4 км потом один раз 6. - сельские дорожки, горки. Бегаю утром. Начала 2 года назад. В прошлом году пробежала
но судороги по вечерам - это сигнал, что что то не так хорошо, как хотелось бы.
Еще раз спасибо
Войдите, чтобы добавить комментарий