Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
23 Июня 2014
Евгений!Выбор покрытия зависит от условий тренировочного процесса и от конкретного этапа подготовки.
Если есть возможность выбирать по какому покрытию бегать, то в на подготовительном этапе, особенно в первой его половине - набора и увеличения объемов, лучше и продуктивнее бегать именно по грунту!
Однако поверхность должна быть ровной без ям и неровностей!
Вводить асфальт желательно в предсоревновательном этапе - при адаптации к соревновательному темпу - за 3-6 недель до старта, сначала на коротких базовых пробежках, а потом на темпах и отрезочной работе, если она проводится.
В период подготовки к марафону не возбраняется участвовать в коротких стартах на 5-10 км, только желательно обувать кроссовки по-мягче.
1
449
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Популярные вопросы
16 Сентября 2024
Начинающим
aksenov.evgeniy
Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий