Тренировки
1
Тренировки
Владимир Метелкин
23 Июня 2014
Евгений!Выбор покрытия зависит от условий тренировочного процесса и от конкретного этапа подготовки.
Если есть возможность выбирать по какому покрытию бегать, то в на подготовительном этапе, особенно в первой его половине - набора и увеличения объемов, лучше и продуктивнее бегать именно по грунту!
Однако поверхность должна быть ровной без ям и неровностей!
Вводить асфальт желательно в предсоревновательном этапе - при адаптации к соревновательному темпу - за 3-6 недель до старта, сначала на коротких базовых пробежках, а потом на темпах и отрезочной работе, если она проводится.
В период подготовки к марафону не возбраняется участвовать в коротких стартах на 5-10 км, только желательно обувать кроссовки по-мягче.
1
297
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий