Начинающим
8
Начинающим
Черников Антон
12 Июня 2014
Здравствуйте. С детства занимаюсь спортом, но не профессионально, с бегом не связанным. Утренние пробежки тоже периодически. Но для себя твёрдо решил в следующем году пробежать марафон. Вопрос такой, могу ли я сейчас за 3 месяца подготовиться к марафону? Или всё-таки лучше пробежать его в следующем году? И подскажите, пожалуйста, литературу, где описаны тренеровки и режим питания,экипировка, техника конкретно для марафона, в общем литературу для чайников.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
12 Июня 2014
Антон!Вопрос о длительности подготовки к марафону должен быть неотделим от целей, которые ставит перед собой кандидат в марафонцы.
Если они из разряда "добраться до финиша любой ценой", после чего забыть про бег, то можно совсем не готовиться и дойти пешком, подбегивая, часов за 5 и медленнее. Другое дело, ЧТО это ему будет стоить!
А вот если старт на марафоне для Вас - это выход на новый уровень здоровья! Тогда время для подготовки нужно выделить уже не месяцы, а годы! Торопиться, ставя жесткие сроки к марафону просто недопустимо! Выходить на старт, не освоив определенный тренировочный объем, с травмой и/или другими отклонениями от нормы недопустимо и чревато!!
По литературе, помимо указанной Владимиром Елизаровым, добавил бы книгу А. Полунина "Планета марафон".
8
33
Популярные вопросы
18 Апреля 2018
Начинающим
Виктория Тимошенкова
Добрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Алексей Полегенько
Здравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Александр Латышев
Добрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...
Подробнее
Популярные вопросы
18 Апреля 2018
Начинающим
Виктория Тимошенкова
Добрый день!
Хочу пробежать свой первый полумарафон , прохожу регистрацию, не понятны организационные моменты, скажите, кому предоставляю справку для...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Алексей Полегенько
Здравствуйте!
Подскажите, как разумно сочетать тренировки беговые и тренажёрный зал?
Пробежал в Ялте полумарафон за 1:47, сейчас вот восстанавлива...
Подробнее
17 Апреля 2018
Тренировки
Александр Латышев
Добрый день!
Полгода назад начал готовится к полумарафону, совмещая кардиотренировки (быстрая ходьба в гору/без уклона, интервальный бег продолжите...
Подробнее
Как не промотать его, а грамотно преумножить?
К сожалению, человеку свойственно задумываться об этом лишь пра
Войдите, чтобы добавить комментарий