Черников Антон12 Июня 2014Здравствуйте. С детства занимаюсь спортом, но не профессионально, с бегом не связанным. Утренние пробежки тоже периодически. Но для себя твёрдо решил в следующем году пробежать марафон. Вопрос такой, могу ли я сейчас за 3 месяца подготовиться к марафону? Или всё-таки лучше пробежать его в следующем году? И подскажите, пожалуйста, литературу, где описаны тренеровки и режим питания,экипировка, техника конкретно для марафона, в общем литературу для чайников.Ответ тренера
Антон! Вопрос о длительности подготовки к марафону должен быть неотделим от целей, которые ставит перед собой кандидат в марафонцы.
Если они из разряда "добраться до финиша любой ценой", после чего забыть про бег, то можно совсем не готовиться и дойти пешком, подбегивая, часов за 5 и медленнее. Другое дело, ЧТО это ему будет стоить!
А вот если старт на марафоне для Вас - это выход на новый уровень здоровья! Тогда время для подготовки нужно выделить уже не месяцы, а годы! Торопиться, ставя жесткие сроки к марафону просто недопустимо! Выходить на старт, не освоив определенный тренировочный объем, с травмой и/или другими отклонениями от нормы недопустимо и чревато!!
По литературе, помимо указанной Владимиром Елизаровым, добавил бы книгу А. Полунина "Планета марафон".
881
Популярные вопросы
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Для ответа на этот вопрос нужно начать бегать регулярно.Не бегающему активно,без заложенной базы преодолеть марафон будет стоить дороговато для здоровья.Я бы даже через год не решился.Два года-реально.Советую почитать для начала "Цель-42".Очень полезная книга,не смотря на раритетность.
Вот, вот Владимир. Если бы Вы мне сказали, громкие слова, из разряда, стоит только захотеть и т.д. Но Вы говорите, что недопустимо ставить сроки. Я Вас понимаю, Вы тренер и жизнь меня научила не спорить с тренерами, с людьми которые через пот и кровь добились того что имеют. И каждый совет тренера дорого стоит, я говорю сейчас, в том числе и о здоровье спортсмена. Я не бросаю вызов ни жизни, ни тем более другим людям. Только исключительно себе. Моя цель, первый марафон добежать до конца всю дистанцию, не подбегивать, а именно добежать. В призёры я не стремлюсь по крайней мере сейчас. Моя цель прийти к финишу. Владимир, спасибо за ответ, увидимся в следующем году на марафоне.
@Антон Черников, спасибо за понимание! Ваше здоровье - это самый главный Ваш ресурс и самый долгоиграющий вклад в банке под названием ЖИЗНЬ!
Как не промотать его, а грамотно преумножить?
К сожалению, человеку свойственно задумываться об этом лишь пра
4 Сентября 2018ПитаниеВасилий ТурчинДобрый день. Я бегаю для сброса веса, сейчас 95 при росте 180, цель 85кг. Бегаю вечером, обычно заканчиваю бегать около 20-30, 21-00. Пробегаю в средн...Подробнее
16 Октября 2018ТренировкиАндрей ПарфеновЯ занимаюсь бегом с 2014 года. Летом готовлю себя к осенним беговым забегам на 10 км и на 21,1. Пробегаю в среднем 100 км в месяц.
Вот уже 4 года тр...Подробнее
24 Сентября 2018ЗдоровьеСергей КрасотинДобрый день. Уверен, что вопрос этот задавался не раз, но ответа, к сожалению, пока не нашел. Бегаю по два три часа в день, два три раза в неделю плюс...Подробнее
Как не промотать его, а грамотно преумножить?
К сожалению, человеку свойственно задумываться об этом лишь пра
Войдите, чтобы добавить комментарий