Начинающим
8
Начинающим
Черников Антон
12 Июня 2014
Здравствуйте. С детства занимаюсь спортом, но не профессионально, с бегом не связанным. Утренние пробежки тоже периодически. Но для себя твёрдо решил в следующем году пробежать марафон. Вопрос такой, могу ли я сейчас за 3 месяца подготовиться к марафону? Или всё-таки лучше пробежать его в следующем году? И подскажите, пожалуйста, литературу, где описаны тренеровки и режим питания,экипировка, техника конкретно для марафона, в общем литературу для чайников.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
12 Июня 2014
Антон!Вопрос о длительности подготовки к марафону должен быть неотделим от целей, которые ставит перед собой кандидат в марафонцы.
Если они из разряда "добраться до финиша любой ценой", после чего забыть про бег, то можно совсем не готовиться и дойти пешком, подбегивая, часов за 5 и медленнее. Другое дело, ЧТО это ему будет стоить!
А вот если старт на марафоне для Вас - это выход на новый уровень здоровья! Тогда время для подготовки нужно выделить уже не месяцы, а годы! Торопиться, ставя жесткие сроки к марафону просто недопустимо! Выходить на старт, не освоив определенный тренировочный объем, с травмой и/или другими отклонениями от нормы недопустимо и чревато!!
По литературе, помимо указанной Владимиром Елизаровым, добавил бы книгу А. Полунина "Планета марафон".
8
305
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Популярные вопросы
29 Октября 2020
Здоровье
Анна Матюхина
Добрый день! Месяца 2 назад гуляла по городу, прошла спокойным прогулочным шагом 30-40 мин, уже возвращалась домой, и при подъёме в небольшую горку, о...
Подробнее
29 Октября 2020
Техника бега
mdlmpro
Я занимаюсь дома на беговой дорожке, иногда выхожу побегать в парк по асфальту на дистанцию до 10 км. Занимаюсь самостоятельно, но недавно столкнулся ...
Подробнее
9 Ноября 2020
Питание
Светлана Шеремета
Здравствуйте! После скольких преодолённых километров необходимо особое питание и нужно обязательно восстанавливаться сладким горячим питьём и проч.? ...
Подробнее
Как не промотать его, а грамотно преумножить?
К сожалению, человеку свойственно задумываться об этом лишь пра
Войдите, чтобы добавить комментарий