5 Июня 2014Доброго времени суток! Я подала заявку на полумарафон в августе. И теперь задумалась о подходящей экипировке. Это мой первый полумарафон и вообще первое участие в подобном спортивном мероприятии. Первое - это конечно же обувь. Я уже поняла по ответам что асикс и мизуно наиболее подходящи. Подскажите пожалуйста модели, если я хочу пробежать примерно за 1 час 50 мин, 41 год, вес 57 кг, рост 164, пронация должно быть нормальная, но возможно немного смещена наружу к гипо, если я правильно понимаюОтвет тренера
Здравствуйте, Вероника!
Гипопронация - это подкручивание стопы или стоп в фазе нахождения на опоре и толчка во внутрь. Бывает, что одна из стоп с нормальной пронацией (нет отклонения от оси вращения голени), а другая или гипо- или гипер-. Поэтому лучше брать кроссовки располагая точной информацией. В принципе, если посмотреть на Ваш бег сзади и сбоку, станет все понятно.
Если Вы уверены в своей пронации, тогда можете идти в магазин и мерять.
Говоря про АСИКС или Мизуно, я подразумеваю, что в городе Москва (и окрестностях), есть торговые представители данных марок уровня дилера бренда, а значит "оснащены" достаточно компетентным персоналом. По остальным брендам я такого сказать не могу. Отдельно торгуют не дилеры, которые привозят к нам и бругие бренды, бывает, что встречаются толковые ребята.
Не зная Вас и не видя как Вы бегаете, предложил бы посмотреть сразу на две модели для нормо- и гипо- пронаторов: Мизуно Rider и АСИКС Cumulus, решение о приобретении должны принимать именно Вы!
Говоря о дебюте, подготовкой (километраж за последний месяц?) какого рода Вы располагаете? Вы зарегистрировались на полный полумарафон - это достаточно серьезная нагрузка для новичка!
8557
Популярные вопросы
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Пульс дело индивидуальное,но на 160 постоянно бегать не стоит,моё мнение.Потом стоит провести "пробную" пробежку на 2 часа продолжительностью недели за 2-3 до старта.Темп очень свободный.Иначе полумарафон может закончиться раньше чем расчитываете.
Владимир, спасибо за ответ! Я пробежала за май 239 км. Бегала в основном по 12-13 км в день с целью жиросжигания. Когда начала готовиться к марафону, пробегала полтора часа со средним пульсом около 160, вроде не умерла))). Комфортный темп для меня пока около 6 мин/км или чуть меньше. Надеюсь за два месяца улучшить результат.
@Вероника Исайкина, мотивация должна соответствовать реальной готовности.Полумарафон для новичка серьёзное испытание.Уровень 1.50 для Вашего возраста позволяет на некоторых стартах быть в призах.Т.е. это достаточно высокая планка.Может для начала и стоит
@Владимир, главное замотивироваться, если я пробегу за 2 часа, я совершенно не расстроюсь))) А вот сойти с дистанции от того что у меня разболелся голеностоп или коленки, вот это будет досада. Спасибо за комент)
@Вероника Исайкина, первое как раз не обувь,а способность пробежать за указанное время.))Готовность,иными словами.Если Вы гипопронатор,то нужна обувь из серии амортизация.
Вероника, сходите на тестирование в runlab. Кроссовки вещь очень индивидуальная:) Я вот попыталась по модели взять, но по факту не работают. Теперь иду на тест.
16 Сентября 2024Начинающимaksenov.evgeniy Здравствуйте! Мои дети Аксенов Алексей и Аксенов Арсений участвовали в забеге на 5 км и финишировали вместе. но грамота и результат зафиксированы толь...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий