При беге действительно намного полезнее бежать, чем идти. Если же рассуждать более серьезно, то переход на шаг может быть обусловлен только тремя факторами - травмой, чрезмерной нагрузкой (на данном этапе физической формы), отсутствием мотивации.
В первом случае надо заканчивать тренировку и заниматься восстановлением, во втором - снизить темп, а в третьем - ковать духовные скрепы.
Возможно, в начале тренировки вы следуете заветам олимпийцев и бежите по принципу "быстрее выше сильнее" (по-крайней мере, я так бегал в первые свои беговые недели), однако намного полезнее бежать с в среднем или даже низком темпе и приходить к концу дистанции не полуживым, а приятно утомленным.
Еще пара ньюансов. Не ешьте перед бегом, от трапезы до тренировки должно пройти минимум 1,5-2 часа. Даже пресловутый бананчик перед тренировкой не столько уместен, как некоторые считают. В день тренировки не ешьте "тяжелой" пищи (жирное, жаренное, копченое), если чувствуется тяжесть в животе - бег будет малоприятным занятием. И не забывайте о разминке. И не забывайте пить воду.
Резюмируя - бегайте медленнее, но бегайте. Бег с постоянным низким темпом полезнее яркого начала тренировки с последующими остановками посреди дистанции.

Это шагобег или бегошаг.))

Мнения разделились)))

Бег он на то и бег!
Логично ведь что во время бега нужно бежать ))))

Ходи.!Ругать за это не будем.))