30 Мая 2014Здравствуйте, тренируюсь раза 3-4 в неделю, выходит, примерно 50 км, может больше, темп разный, но не медленней 5 мин/км. Довольно часто после соревнований, когда выбегаю из запланированного времени(устанавливаешь личные рекорды) сваливаюсь на пару дней с температурой. Как можно этого избежать или хотя бы уменьшить данный негативный момент?Ответ тренера
Антон!
Самое оптимально было бы обратиться к врачу - организм не справляется с нагрузкой, видимо есть проблемы с иммунитетом.
После каждого старта необходимо делать восстановительный период, когда особенно важно не перебирать с пульсом (и темпом). И не стартовать на недовосстановлении! В противном случае возможен иммунодефицит. Это конечно лечится, но из тренировочного процесса выпадаешь.
1684
Популярные вопросы
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
17 Ноября 2025Начинающимactive.peacock.avwq How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...Подробнее
19 Ноября 2025Тренировкиicy.dove.dtyd Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...Подробнее
20 Ноября 2025Тренировкиsevere.pelican.cxqj Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий