30 Мая 2014Здравствуйте, тренируюсь раза 3-4 в неделю, выходит, примерно 50 км, может больше, темп разный, но не медленней 5 мин/км. Довольно часто после соревнований, когда выбегаю из запланированного времени(устанавливаешь личные рекорды) сваливаюсь на пару дней с температурой. Как можно этого избежать или хотя бы уменьшить данный негативный момент?Ответ тренера
Антон!
Самое оптимально было бы обратиться к врачу - организм не справляется с нагрузкой, видимо есть проблемы с иммунитетом.
После каждого старта необходимо делать восстановительный период, когда особенно важно не перебирать с пульсом (и темпом). И не стартовать на недовосстановлении! В противном случае возможен иммунодефицит. Это конечно лечится, но из тренировочного процесса выпадаешь.
1814
Популярные вопросы
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
6 Апреля 2026Начинающимeastmar Space Cadet in Kart Bros io completely changes the game on Space and Clouds tracks. The low-gravity, floaty jumps require a whole new approach. It’s...Подробнее
5 Апреля 2026Начинающимeastmar This Pomodoro Timer excels at turning vague, daunting projects into actionable steps. The AI task breakdown gives me a clear focus plan for each sessi...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий