Быков Антон30 Мая 2014Здравствуйте, тренируюсь раза 3-4 в неделю, выходит, примерно 50 км, может больше, темп разный, но не медленней 5 мин/км. Довольно часто после соревнований, когда выбегаю из запланированного времени(устанавливаешь личные рекорды) сваливаюсь на пару дней с температурой. Как можно этого избежать или хотя бы уменьшить данный негативный момент?Ответ тренера
Антон!
Самое оптимально было бы обратиться к врачу - организм не справляется с нагрузкой, видимо есть проблемы с иммунитетом.
После каждого старта необходимо делать восстановительный период, когда особенно важно не перебирать с пульсом (и темпом). И не стартовать на недовосстановлении! В противном случае возможен иммунодефицит. Это конечно лечится, но из тренировочного процесса выпадаешь.
1269
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий