Спасибо за интересный вопрос!
Используемая Вами модель от Рибок не подходит для начинающих, обычно не обладающих сильной стопой. Предположу, что отсюда и Ваши проблемы с ахиллом.
Соревновательные кроссовки для полумарафона будут жестковаты для марафона, а наоборот - слишком мягкими. Однако тренировочные кроссовки (объемники) для полумарафона могут стать соревновательными для полного марафона!
В соревновательной обуви желательно делать только темповые тренировки, бегая с околосоревновательной скоростью.
Если у Вас действительно нормопронация, то у АСИКСа можно посмотреть на Cumulus, рассматривая эту модель как тренировочную для полумарафона. В ней же пробежать свой первый полумарафон. По мере тренировок, амортизация будет подсаживаться и для марафонских тренировок взять свежую модель, а в старой бегать на стартах вплоть до полумарафона.
У Мизуно с этим же вариантом пронации можно посмотреть на Rider.
Если с пронацией не угадали, то вариант соответственно, АСИКС 2000 и Мизуно Inspire.
Но также нет правил, кроме аксиом, без исключений, ибо все люди разные!
Суточников не так много 80+, а в Nimbus бегут.
Рад, что спросил совета до похода в магазин! Обязательно буду основываться на ваших рекомендаци
@Shelopukho Igorevich, спасибо за предложенные варианты упражнений для бега - буду использовать. Занимался без веса, но активно (3-4 вида приседаний, упражнения для икр), думаю, перестарался, икры болят уже третий день.
По технике бега есть одна фотография с полумарафона, там относительно видно. http://img-fotki.yandex.ru/get/4702/25840986.3/0_8ed58_89374c3d_orig
Посмотрю обязательно модели про которые вы пишите, так же попробую свою технику бега с Нимбусами, как вы с Владимиром рекомендуете.
Есть специальные упражнения для этого (подъёмы на носках, без веса, подъёмы на лестнице, только без проседания, т.е. зависаем на уровне ступеньки, пятки ниже не опускайте). Ещё по песочку можно гулять (бегать не желательно, и пока не вылечите ахил, лучше не гулять).
То что у вас кроссовки стираются с внешней стороны - это норм. Подворот ноги идёт перед касанием. Вот можете увидеть это в здесь у олимпийского чемпиона - http://www.youtube.com/watch?v=_hcqvCetN0c (правда там скорости другие, но как работает стопа хорошо видно).
Хорошо бы видеть, как у вас это происходит, но знайте, что плохого в этом ничего нет.
Теперь по кроссовкам.
Скорее всего вам не понадобятся реальные марафонки для соревнований. Обычно они очень лёгкие.
Для первого раза можно бежать (и возможно это будет правильно) в тренировочных. Можете посмотреть в сторону Asics Gel-DS Trainer, если хотите именно для марафона отдельно пару взять.
У асиксом для тренировок с носка сейчас отдельная серия - Asics Excel 33 - присмотритесь к ним.
Если вы начинающий, то совсем без перепада кроссовки лучше не брать. Можно ещё Adidas Glide 6 Boost рассмотреть.
Про Reebok ничего сказать не могу.
У Nike сейчас серия Free+, они позиционируют для бега с передней части стопы её. Можно и на них посмотреть, только не с минимальным перепадом.
Войдите, чтобы добавить комментарий