@Линочка  Тюрина, я тоже. Я вот тоже не особо готовился весно к половинке, но и результат соответствующий, но зимой и прошлой осенью бегал весьма активно, т.е. база была.
Топикстартеру Владимир уже все рассказал, добавить нечего

я бы вам позавидовала, при вашем подходе к тренировкам.

@Сергей  Макеенков, твои результаты вызывают только улыбку.)Человек собирается половинку бежать на 20 минут быстрее.Это разница почти 5 км.Так что сравнивать не стоит.

Мне кажется, что всё же тут зависит от того как был пройден данный полумарафон, т.е. надо сплиты посмотреть 10км-15км-21.1км.

Артём, если не будет такой жары, то думаю 7 минут получится скинуть не особо готовившись. Я на 10 минут улучшил результат между двумя полумарафонами отличными по условиям.

@Кирилл  Лукин, аха, 1.37 ещё и на половинке на которой все изнылись от жары.

Ну не знаю,снять 7 минут за 2,5 месяца сложно.Хотя новички ,имеющие способности к бегу, прогрессируют быстро.Бежать половинку из 1.30,это значит держать темп 4.15 на км,примерно.Два раза в неделю,во вторник и пятницу надо устроить развивающие работы,например интервалы 3*2км в темпе 4.00-4.10 через 400-500 метров отдыха и темповой бег от 6км в целевом темпе.Длительность темпового бега можно увеличивать постепенно до 12-15 км,темп целевой.На неделе нужно будет устроить одну длительную от полутора часов в неспешном темпе 5.00-5.20,её продолжительность можно довести до 22-25 км.В оставшиеся дни бег в восстановительно-поддерживающем режиме.После бега лёгкий ОФП и растяжка.За неделю до старта нагрузка сбрасывается.Во вторник-среду,если старт в выходные,можно пробежать 5 км в целевом темпе.

Завидую я людям, которые вот так берут и "без особой подготовки" пробегают полумарафон за 1:37 ;)