Однако, если целью марафона будет пробежать его до финиша, то, используя эффект кросс-тренинга, можно попробовать подготовиться.

Поскольку в тренировочный процесс основного вида спорта уже включены пробежки, то акцентом в подготовке к полумарафону (марафону) будет развитие общей выносливости. Для этого придется изыскивать возможность для регулярного пробегания длительных пробежек.

Следует подсчитать примерный километраж за неделю, разделить на три - это и будет примерный километраж, который стоит освоить на длительной тренировке!

Для длительной желательно выделить пару дней без тренировок по основному виду спорта, либо с легкой тренировкой утром (тогда длительную сделать после не менее, чем 6-8 часов отдыха). Второй день - отдых.

Перерыв между длительными 7-14 дней - в зависимости от загруженности тренировками по основному виду спорта. Увеличение километража длительной - порядка 10-15%.

При подготовке к полумарафону за 2 недели до старта уже должно быть сделано 2-3 длительных от полутора часов (не менее 18 км).
Для марафона за три недели до старта нужно уже набегать не менее трех тренировок более 35 км (или три часа - что короче;).

Если тренировочный режим позволит все это организовать - думаю проблем с тем, чтобы "пробежать марафон" не будет. Если же задумаетесь "бежать на результат" - тогда придется жертвовать игровым видом спорта..

С полумарафоном проблем еще меньше - по текущей форме месяц-два подготовки.