Мохова Екатерина25 Мая 2014Здравствуйте!
С приходом тепла увеличила количество пробежек на неделе: 3–4 пробежки стабильно. Ноги устают, не успевают восстановиться, поэтому я задумалась о компрессионных гольфах.
1. Они действительно помогают?
2. Если да, то какие покупать?Ответ тренера
Здравствуйте, Екатерина!
Не являюсь сторонником подобных мер "ускорения восстановления" без показаний врача!
Для более полного восстановления, существуют такие методы как бег в разном темпе, бег под разной поверхности и разному рельефу, бег в разной беговой обуви.
Кроме того, чтобы не перебирать с нагрузкой и восстанавливаться: контролируйте пульс (вручную - после тренировки или с помощью пульсометра), ведите беговой дневник и старайтесь строго придерживаться принципов циклирования нагрузки!
0144
Популярные вопросы
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
31 Июля 2019ДругоеСергей КуринойОрганизаторов прошу исправить мою фамилию в учётной записи на КУРИННОЙ (С ДВУМЯ БУКВАМИ Н). ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕНПодробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
10 Августа 2019НачинающимАнастасия ЗакарянДобрый день.
Бегаю три-четыре раза в неделю. Самостоятельно. Моё время на 5 км: +/- 45 минут. Мне бы хотелось в конце сентября принять участие в за...Подробнее
31 Июля 2019ДругоеСергей КуринойОрганизаторов прошу исправить мою фамилию в учётной записи на КУРИННОЙ (С ДВУМЯ БУКВАМИ Н). ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕНПодробнее
25 Июля 2019СобытияВиталий КрасовскийДобрый день. Можно ли где-то раздобыть информацию о перепадах высот на дистанции 42,2 московского марафона? Я не москвич, поэтому по карте забега с оф...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий