25 Мая 2014Здравствуйте!
С приходом тепла увеличила количество пробежек на неделе: 3–4 пробежки стабильно. Ноги устают, не успевают восстановиться, поэтому я задумалась о компрессионных гольфах.
1. Они действительно помогают?
2. Если да, то какие покупать?Ответ тренера
Здравствуйте, Екатерина!
Не являюсь сторонником подобных мер "ускорения восстановления" без показаний врача!
Для более полного восстановления, существуют такие методы как бег в разном темпе, бег под разной поверхности и разному рельефу, бег в разной беговой обуви.
Кроме того, чтобы не перебирать с нагрузкой и восстанавливаться: контролируйте пульс (вручную - после тренировки или с помощью пульсометра), ведите беговой дневник и старайтесь строго придерживаться принципов циклирования нагрузки!
0649
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий