22 Мая 2014 Добрый день! Бегаю регулярно почти два года, рост 180, вес 67, в основном в кроссовках Nike Lunarglide+ 5. Осенью прошлого года начала готовиться к полумарафону и схлопотала себе травму: растяжение связок правого голеностопа (по диагнозу травматолога), которое из-за моей дурости и нежелания высидеть без тренировок положенное врачом время перешло в воспаление. Травму я в итоге вылечила, к полумарафону подготовилась и пробежала его в апреле за 2:09:21 (да, я медленный бегун). Больная нога больше не беспокоила. Восстановилась и начала потихоньку возобновлять тренировки, объем небольшой, около 30-35 км в неделю. После трех таких недель заболела таким же образом, что и раньше, другая нога. Симптомы абсолютно те же - боль чуть выше косточки с внешней стороны. Бегать и терпеть я могу, но доводить до хромоты и опухания больше не хочется, поэтому тренировки пока прекратила. Я в принципе уверена, что техника моя мягко говоря хромает и что проблема скорее всего в ней, но возможно вы подскажете, на что именно стоит обратить внимание именно с подобной проблемой? Или дело не только в технике? Ответ тренера
Здравствуйте, Анна! Указанная Вами модель кроссовок, на мой взгляд не обладает в достаточной мере защитой свода стопы. Предположил бы, что именно она и стала основной причиной травмы, а если она еще и не подходит Вам по пронации..
Смена обуви, возможно поможет, но ОДА не восстановится сразу.
По технике можно говорить предметно лишь имея образец оной хотя бы в виде видеофайла.
3679
Популярные вопросы
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
@Анна Полуэктова, у Асикс большой выбор моделей с поддержкой. Но стоит различать устойчивую и обувь с максимальной поддержкой.Устойчивая это Кайяно,с максимальной поддержкой Форте.Это как пример.Как предохранение от травм советовал бы выполнять упражнени
Владимир, спасибо большое за ответ! Если я подберу кроссовки у Asics, к примеру, в соответствии с моим типом пронации, будет ли любая модель в достаточной мере защищать свод? Или следует обратить внимание на другие марки или возможно какие-то специфические модели?
21 Января 2026Начинающимlalmineyalman Become an unbeatable racer in escape road https://escaperoadgame.io – a high-speed chase game with vivid 3D graphics. Drive away from the police, co...Подробнее
20 Января 2026Тренировкиchuppynu https://henrystickmin.io is an unusual stick figure. A vibrant, energetic, and energized stick figure. The six games in this collection will lead you...Подробнее
17 Января 2026Начинающимn.h6562944 Modern runners often spend as much time analyzing detailed split times and heart rate zones on digital dashboards as they do on the pavement. When you...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий