Полуэктова Анна22 Мая 2014 Добрый день! Бегаю регулярно почти два года, рост 180, вес 67, в основном в кроссовках Nike Lunarglide+ 5. Осенью прошлого года начала готовиться к полумарафону и схлопотала себе травму: растяжение связок правого голеностопа (по диагнозу травматолога), которое из-за моей дурости и нежелания высидеть без тренировок положенное врачом время перешло в воспаление. Травму я в итоге вылечила, к полумарафону подготовилась и пробежала его в апреле за 2:09:21 (да, я медленный бегун). Больная нога больше не беспокоила. Восстановилась и начала потихоньку возобновлять тренировки, объем небольшой, около 30-35 км в неделю. После трех таких недель заболела таким же образом, что и раньше, другая нога. Симптомы абсолютно те же - боль чуть выше косточки с внешней стороны. Бегать и терпеть я могу, но доводить до хромоты и опухания больше не хочется, поэтому тренировки пока прекратила. Я в принципе уверена, что техника моя мягко говоря хромает и что проблема скорее всего в ней, но возможно вы подскажете, на что именно стоит обратить внимание именно с подобной проблемой? Или дело не только в технике? Ответ тренера
Здравствуйте, Анна! Указанная Вами модель кроссовок, на мой взгляд не обладает в достаточной мере защитой свода стопы. Предположил бы, что именно она и стала основной причиной травмы, а если она еще и не подходит Вам по пронации..
Смена обуви, возможно поможет, но ОДА не восстановится сразу.
По технике можно говорить предметно лишь имея образец оной хотя бы в виде видеофайла.
3169
Популярные вопросы
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
@Анна Полуэктова, у Асикс большой выбор моделей с поддержкой. Но стоит различать устойчивую и обувь с максимальной поддержкой.Устойчивая это Кайяно,с максимальной поддержкой Форте.Это как пример.Как предохранение от травм советовал бы выполнять упражнени
Владимир, спасибо большое за ответ! Если я подберу кроссовки у Asics, к примеру, в соответствии с моим типом пронации, будет ли любая модель в достаточной мере защищать свод? Или следует обратить внимание на другие марки или возможно какие-то специфические модели?
17 Января 2020Техника бегаАлександр ДербуновЗдравствуйте. У меня проблема с техникой бега. Бедра не поднимаются , ноги я волоку . Также проблема с лишним весом. У меня около 10 кг лишнего веса ,...Подробнее
21 Января 2020ТренировкиАртем ВоробьевЗдравствуйте. Работаю 2 недели через 2 в вахтовом поселке. Возможности бегать нет. Выходит, что 2 недели могу бегать, 2 недели нет. В моем распоряжени...Подробнее
19 Января 2020ЗдоровьеЭмиль АднаевДобрый день. У меня болезнь Осгуда–Шлаттера, бугристость снизу коленной чаши. В обычной жизни не болит, но после марафона повредились связки и теперь ...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий