Полуэктова Анна22 Мая 2014 Добрый день! Бегаю регулярно почти два года, рост 180, вес 67, в основном в кроссовках Nike Lunarglide+ 5. Осенью прошлого года начала готовиться к полумарафону и схлопотала себе травму: растяжение связок правого голеностопа (по диагнозу травматолога), которое из-за моей дурости и нежелания высидеть без тренировок положенное врачом время перешло в воспаление. Травму я в итоге вылечила, к полумарафону подготовилась и пробежала его в апреле за 2:09:21 (да, я медленный бегун). Больная нога больше не беспокоила. Восстановилась и начала потихоньку возобновлять тренировки, объем небольшой, около 30-35 км в неделю. После трех таких недель заболела таким же образом, что и раньше, другая нога. Симптомы абсолютно те же - боль чуть выше косточки с внешней стороны. Бегать и терпеть я могу, но доводить до хромоты и опухания больше не хочется, поэтому тренировки пока прекратила. Я в принципе уверена, что техника моя мягко говоря хромает и что проблема скорее всего в ней, но возможно вы подскажете, на что именно стоит обратить внимание именно с подобной проблемой? Или дело не только в технике? Ответ тренера
Здравствуйте, Анна! Указанная Вами модель кроссовок, на мой взгляд не обладает в достаточной мере защитой свода стопы. Предположил бы, что именно она и стала основной причиной травмы, а если она еще и не подходит Вам по пронации..
Смена обуви, возможно поможет, но ОДА не восстановится сразу.
По технике можно говорить предметно лишь имея образец оной хотя бы в виде видеофайла.
3113
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
@Анна Полуэктова, у Асикс большой выбор моделей с поддержкой. Но стоит различать устойчивую и обувь с максимальной поддержкой.Устойчивая это Кайяно,с максимальной поддержкой Форте.Это как пример.Как предохранение от травм советовал бы выполнять упражнени
Владимир, спасибо большое за ответ! Если я подберу кроссовки у Asics, к примеру, в соответствии с моим типом пронации, будет ли любая модель в достаточной мере защищать свод? Или следует обратить внимание на другие марки или возможно какие-то специфические модели?
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий