Полуэктова Анна22 Мая 2014 Добрый день! Бегаю регулярно почти два года, рост 180, вес 67, в основном в кроссовках Nike Lunarglide+ 5. Осенью прошлого года начала готовиться к полумарафону и схлопотала себе травму: растяжение связок правого голеностопа (по диагнозу травматолога), которое из-за моей дурости и нежелания высидеть без тренировок положенное врачом время перешло в воспаление. Травму я в итоге вылечила, к полумарафону подготовилась и пробежала его в апреле за 2:09:21 (да, я медленный бегун). Больная нога больше не беспокоила. Восстановилась и начала потихоньку возобновлять тренировки, объем небольшой, около 30-35 км в неделю. После трех таких недель заболела таким же образом, что и раньше, другая нога. Симптомы абсолютно те же - боль чуть выше косточки с внешней стороны. Бегать и терпеть я могу, но доводить до хромоты и опухания больше не хочется, поэтому тренировки пока прекратила. Я в принципе уверена, что техника моя мягко говоря хромает и что проблема скорее всего в ней, но возможно вы подскажете, на что именно стоит обратить внимание именно с подобной проблемой? Или дело не только в технике? Ответ тренера
Здравствуйте, Анна! Указанная Вами модель кроссовок, на мой взгляд не обладает в достаточной мере защитой свода стопы. Предположил бы, что именно она и стала основной причиной травмы, а если она еще и не подходит Вам по пронации..
Смена обуви, возможно поможет, но ОДА не восстановится сразу.
По технике можно говорить предметно лишь имея образец оной хотя бы в виде видеофайла.
3205
Популярные вопросы
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
@Анна Полуэктова, у Асикс большой выбор моделей с поддержкой. Но стоит различать устойчивую и обувь с максимальной поддержкой.Устойчивая это Кайяно,с максимальной поддержкой Форте.Это как пример.Как предохранение от травм советовал бы выполнять упражнени
Владимир, спасибо большое за ответ! Если я подберу кроссовки у Asics, к примеру, в соответствии с моим типом пронации, будет ли любая модель в достаточной мере защищать свод? Или следует обратить внимание на другие марки или возможно какие-то специфические модели?
29 Июля 2020ТренировкиНиколай ЯшинДобрый день, Владимир!
Мой вопрос касается стратегии овладевания умением пробегать сверхдлинные (70-100 км) дистанции.
Поясню, что имею в виду. Посл...Подробнее
20 Августа 2020НачинающимИльдар ШакирзяновЗдравствуйте! Мне 27 лет. Основная моя работа связана с физическим трудом. Я артист балета. Бегаю третий месяц. Начал пробежки по 6:00 /6 :30 минут н...Подробнее
4 Сентября 2020НачинающимТигран ЛалазарянДобрый день. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу программы Simple run Бег с нуля. Если отрицательно, то какую программу посоветуйте для начинающи...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий