Экипировка
1
Экипировка
15 Мая 2014
Добрый день!
Возник вопрос, с которым думаю сталкиваются многие любители бега (да и не только), которые задумываются о повышении эффективности своих тренировок и процессов восстановления в тренировочных циклах. Сейчас на рынке спортивной одежды представлено уже практически у каждого производителя линейка компрессионной одежды. Есть множество статей о том какая это полезная вещь, как компрессия ускоряет восстановление и снижает вибрации мышц, риск травм и так далее. Но есть важный момент, который уже присутствует далеко не во всех статьях, в основном больше спортивных чем маркетинговых - нельзя пользоваться компрессией постоянно, так как это снизит тренировочный эффект и вызовет привыкание к компрессии и со временем эффект исчезнет.
В связи с этим хотелось бы узнать мнение тренеров и спортврачей по использованию компрессии, как часто её нужно применять, для какого вида тренировок применять и так далее?
Я например в своём случае применяю компрессионные тайтсы во время скоростносиловых тренировок, когда выполняю СБУ и субмаксимальные ускорения в гору, а также после длительных кроссов, когда на следующий день бегаю восстановительную на низком пульсе, это ощутимо ускоряет восстановление субъективно, также бежал в них первый забег, после чего никаких ощущений неприятных в мышцах не было.
Ответ тренера
Владимир Метелкин
17 Мая 2014
Здравствуйте, Алексей!Скажем так, я противник различного проявления "читинга" - попыток "быстрого решения" системных проблем, просто "съев волшебную таблетку". За подобный "допинг" организм все равно будет расплачиваться в будущем, ведь боль - это выработанный эволюцией вид "обратной связи", позволяющий адекватно оценить нагрузку!
Поэтому использование компрессионной одежды и белья должно быть рекомендовано медицинскими специалистами (спортивным врачом).
1
661
Популярные вопросы
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
20 Ноября 2025
Тренировки
severe.pelican.cxqj
Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...
Подробнее
Популярные вопросы
17 Ноября 2025
Начинающим
active.peacock.avwq
How to Experience the Excitement of Retro Bowl
If you’re a fan of sports games with a nostalgic twist, you might want to check out Retro Bowl. This...
Подробнее
19 Ноября 2025
Тренировки
icy.dove.dtyd
Block Blast: The Addictive Puzzle Game That's Taking the Gaming World by Storm
Hey there, puzzle enthusiasts and casual gamers alike! Are you ready t...
Подробнее
20 Ноября 2025
Тренировки
severe.pelican.cxqj
Discovering the Magic of Elemental Crafting: A Guide to Infinite Craft
Have you ever wondered what happens when you combine fire with water, or earth...
Подробнее
P.S. В пользу вашего мнения ещё сталкивался давно со схожей вещью в футбол. Была травма голеностопа, потянул. Использовал аптечный голеностоп, который по сути та же компрессия. Нога восстановилась, но я продолжал использовать как мне казалось для защиты. Несколько независимых людей сказали что такие штуки нужно использовать только при травме, когда есть боль, а когда травма прошла играть без голеностопа, иначе я могу привыкнуть и без него уже не смогу играть и бегать, произойдёт адаптация, а у меня мышцы и связки ослабнут и как только я буду играть без неё, закончится травмой.
Войдите, чтобы добавить комментарий