14 Мая 2014Добрый день!
37 лет, Рост 182, вес 97. Начал бегать 2 недели назад. До этого в школе плавание (1 взрослый), сейчас теннис, футбол (2-3 раза в неделю). Приобрел Asics GT-2000 2. Бегаю по асфальту. Начал читать Ваши ответы по выбору обуви и начали закрадываться сомнения в правильности выбора. Пробегаю в неделю 17-20 км (5 дней). Побаливают колени и икроножные мышцы. Причем с коленкой хроническая беда. Но вроде живая более-менее. Жестко перетягиваю эластичным бинтов при теннисе и футболе. Бегать же начал без бинта.
Спасибо за ответ!Ответ тренера
Здравствуйте, Александр!
Болезненная реакция ОДА на на нагрузку - признак ее перебора! Кроссовки, правильно подобранные по пронации и весу помогут. Но нужно озаботиться и иными способами сброса веса, а также начать работу над техникой бега убирая мышечный дисбаланс.
АСИКС 2000 - для объемной работы однозначно Вам не подходит, рассмотрите Кайяно у АСИКСа и Нирвана у Мизуно - если подойдут по пронации.
@Александр Рыбаков, если снижение веса замедлилось, то можно подбодрить организм. Попробуйте Nutrex Lipo6x, один из лучших жиросжигателей на рынке, при том, что не грешит адскими побочными эффектами.
Лично я за полтора месяца приема скидывал 7 кило.
Од
@Владимир Елизаров, спасибо за совет!
Да не рву жилы. Ползу потихонечку. Вес сбросить планировал за зимний лыжный сезон. Со 102 до 96-97 получилось и на этом все.
Вам вес вначале надо в норму привести,потом бегать начинать.По поводу спортпита для суставов - это если денег не жаль.Суставы и связки тренингом укрепляются.
С таким весом надо смотреть в сторону кроссовок с усиленной амортизацией.
У меня тоже проблемные колени и серьезный вес (190/95), но все стало значительно лучше, когда переобулся в Asics Nimbus 15.
А еще не забывайте про спортпит для суставов. Комплексный прием глюкозамина, хондроитина, метилсульфонилметана и коллагена поможет ускорить восстановление и предупредить травмирование.
Лично я за полтора месяца приема скидывал 7 кило.
Од
Да не рву жилы. Ползу потихонечку. Вес сбросить планировал за зимний лыжный сезон. Со 102 до 96-97 получилось и на этом все.
У меня тоже проблемные колени и серьезный вес (190/95), но все стало значительно лучше, когда переобулся в Asics Nimbus 15.
А еще не забывайте про спортпит для суставов. Комплексный прием глюкозамина, хондроитина, метилсульфонилметана и коллагена поможет ускорить восстановление и предупредить травмирование.
Войдите, чтобы добавить комментарий