Добрый вечер! Могу предположить, что Вы получите ответ как на вот этот вопрос: http://newrunners.ru/questions/585/

Доброе! Комфортно 21 пробежали? 3 часа это примерно 8:30мин на 1км, т. е. вы наверно половину пешком прошли? Я не тренер, но 2 марафона пробежал. Думаю, чтобы вам подготовиться к сентябрю, и пробежать комфортно и без последствий, нужно начинать сейчас бегать регулярно не меньше 4 раз в неделю и постепенно увеличивать объем, хотя бы до 40-50 км в неделю. Найдите программу подготовки для новичков, их сейчас хватает в интернете, обычно они рассчитаны на 16-18 недель, и включают 1-2 длительные пробежки 30-35 км недели за 3-4 перед стартом. Вот если их получится без надрыва пробежать, то и на марафоне можно финишировать. Удачи

По поводу мотивации, наверно мой случай. Мой прошлый марафон удалось преодолеть больше чем за 5 часов (и гордости нет предела). Но фактически это стало финальным аккордом перед зимней спячкой :) Желания продолжать заниматься осенью не было (хотя со здоровьем все ок было).
Не понимаю, почему бы не попробовать. Убиться сложно (можно и сойти если что), добежать реально, отдохнуть время будет (зимой можно переключиться на плавание например). Если есть желание, надо тренироваться (время еще есть) и решать уже по состоянию осенью.