9 Мая 2014Здравствуйте, Сергей и Владимир.
Дайте, пожалуйста, хотя бы краткий обзор интервальных тренировок. В чем разница между работами в зависимости
1) от длины от 400м до 5000м.
2) от отдыха между интервалами: до полного или неполного (через трусцу) восстановления?
Когда какие работы более целесообразно выполнять?
Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Михаил!
Это очень большой материал, чтобы из него сделать дайджест, потребуется масса времени.
Попробуйте поработать с литературой самостоятельно!
С удовольствием отвечу на Ваш конкретный практический вопрос по Вашим тренировкам.
6694
Популярные вопросы
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
@Михаил Денежкин, компановка темповой тренировки - разминка от трех км, небольшая растяжка на основные беговые мышцы и корпус, возможно поделать и немного СБУ с ускорениями, потом темповая работа, заминка в виде бега трусцой на 1-2 км. По окончании гимна
@Михаил Денежкин, поэтому 600м через 400м - это подготовка к стайерским дистанциям - ими только выносливость снижать. Начните с трешки в варианте темпового кросса - с темпа минут 5, и поднимайте понемногу, финиш на пределе. Через неделю попробуйте пробеж
В принципе я писал об этом в предыдущих вопросах.
Если цель - работа на результат, то после набеганного объема в микроцикл подготовки встраивается сначала одна, а потом и две скоростных тренировки.
Ок, действительно в одном абзаце наверное всего не рассказать.
Тогда более конкретный вопрос: на отрезки какой длины лучше налегать в подготовке к марафону? И в каком объеме (например в отношении суммы отрезков к объему рядового кросса). И какой характер отдыха.
Цель - улучшить результат.
Пока начал с 600 через 400
23 Октября 2025Начинающимdariusmontana How to Experience the Thrill of the Slope Game!
There’s something universally appealing about simple games that challenge your reflexes and keep yo...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 How Can You Stay Healthy While Dealing With College Parties?
College life is often synonymous with social gatherings, parties, and late-night event...Подробнее
21 Октября 2025Начинающимsmithjohns9696 The Ultimate Guide to Staying Healthy in College
Balancing academics and personal health can be one of the biggest challenges for college students...Подробнее
В принципе я писал об этом в предыдущих вопросах.
Если цель - работа на результат, то после набеганного объема в микроцикл подготовки встраивается сначала одна, а потом и две скоростных тренировки.
Первая - в виде темпового б
Тогда более конкретный вопрос: на отрезки какой длины лучше налегать в подготовке к марафону? И в каком объеме (например в отношении суммы отрезков к объему рядового кросса). И какой характер отдыха.
Цель - улучшить результат.
Пока начал с 600 через 400
Заранее спасибо
Войдите, чтобы добавить комментарий