Липованин Сергей7 Мая 2014Здравия! вес 105. рост 187. Посоветуйте кроссовки для бега. Условия: грунт, асфальт, пляж - галька. бегаю примерно 2 км. утром. Планирую увеличивать. Пока присматриваю ASICS GT-1000 и 2000, мизуну райдер 16...
Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Под Ваш вес рассмотрите более амортизирующие модели: Кайяно от АСИКСа и Нирвана от Мизуно. Это в случае гиперпронации.
В отношении беговых нагрузок - не форсируйте процесс! Делайте обязательный день отдыха, а то и два. Делайте обязательно длительные пешеходные прогулки, в дальнейшем проводимые на рельефе - по холмам.
А вот добившись снижения веса, можно перенести акцент на чистобеговые нагрузки.
6119
Популярные вопросы
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
у асикса, судя по каталогу, который я на ВГ взял, GT-1000 - для легких, для людей с избыточным весом - GT-3000 или КАЯНО20, я сейчас бегаю GT-1000, но я вешу 58кг...
Купи пульсометр и ходи с темпом в зоне сжигания жира, нужно будет потерпеть месяц/два, моментального результата не будет.
Но после этого и в размерах и в весе изменишься в лучшую сторону (так же важно правильно питаться). Удачи.
24 Мая 2019НачинающимIrina ShvartsДобрый день. После двухлетнего перерыва снова начала бегать. Я - любитель,бегаю для себя. Схема была такая: 3дня по 3км - день отдыха - 3дня по 4км - ...Подробнее
20 Мая 2019ТренировкиМаксим ФазыловДобрый день!
37 лет, пробежал 19.05 полумарафон за 1:25. Объемы перед ним не снижал (80-90, только на неделе старта - 75). На полную не выкладывался,...Подробнее
29 Апреля 2019ЭкипировкаПашка ПавловДобрый вечер как поменять размер майки, после регистрации?Подробнее
Но после этого и в размерах и в весе изменишься в лучшую сторону (так же важно правильно питаться). Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий