Липованин Сергей7 Мая 2014Здравия! вес 105. рост 187. Посоветуйте кроссовки для бега. Условия: грунт, асфальт, пляж - галька. бегаю примерно 2 км. утром. Планирую увеличивать. Пока присматриваю ASICS GT-1000 и 2000, мизуну райдер 16...
Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Под Ваш вес рассмотрите более амортизирующие модели: Кайяно от АСИКСа и Нирвана от Мизуно. Это в случае гиперпронации.
В отношении беговых нагрузок - не форсируйте процесс! Делайте обязательный день отдыха, а то и два. Делайте обязательно длительные пешеходные прогулки, в дальнейшем проводимые на рельефе - по холмам.
А вот добившись снижения веса, можно перенести акцент на чистобеговые нагрузки.
6109
Популярные вопросы
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
у асикса, судя по каталогу, который я на ВГ взял, GT-1000 - для легких, для людей с избыточным весом - GT-3000 или КАЯНО20, я сейчас бегаю GT-1000, но я вешу 58кг...
Купи пульсометр и ходи с темпом в зоне сжигания жира, нужно будет потерпеть месяц/два, моментального результата не будет.
Но после этого и в размерах и в весе изменишься в лучшую сторону (так же важно правильно питаться). Удачи.
17 Апреля 2019ПитаниеNadiya KupinaМой недельный тренировочный объем находится в районе 80-100 км. Готовлюсь к полумарафону, который хочу бежать из 1:46.
Из прочитанных книг и статей в...Подробнее
14 Марта 2019ТренировкиДмитрий ВоробьёвДобрый день. Немного о себе: 29 лет, бегаю 2 года, рекорд на 10км - 42 минуты, хочу подготовиться самостоятельно к 10км из 40 минут, объемы бега 80-90...Подробнее
30 Марта 2019ЗдоровьеНиколь КоролеваДобрый день! Вопрос такой. Я бегала, собралась бежать марафон 3 км и несколько дней назад мне поставили диагноз коксартроз тазобедренного сустава с дв...Подробнее
Но после этого и в размерах и в весе изменишься в лучшую сторону (так же важно правильно питаться). Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий