Липованин Сергей7 Мая 2014Здравия! вес 105. рост 187. Посоветуйте кроссовки для бега. Условия: грунт, асфальт, пляж - галька. бегаю примерно 2 км. утром. Планирую увеличивать. Пока присматриваю ASICS GT-1000 и 2000, мизуну райдер 16...
Ответ тренера
Здравствуйте, Сергей!
Под Ваш вес рассмотрите более амортизирующие модели: Кайяно от АСИКСа и Нирвана от Мизуно. Это в случае гиперпронации.
В отношении беговых нагрузок - не форсируйте процесс! Делайте обязательный день отдыха, а то и два. Делайте обязательно длительные пешеходные прогулки, в дальнейшем проводимые на рельефе - по холмам.
А вот добившись снижения веса, можно перенести акцент на чистобеговые нагрузки.
667
Популярные вопросы
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
Купи пульсометр и ходи с темпом в зоне сжигания жира, нужно будет потерпеть месяц/два, моментального результата не будет.
Но после этого и в размерах и в весе изменишься в лучшую сторону (так же важно правильно питаться). Удачи.
у асикса, судя по каталогу, который я на ВГ взял, GT-1000 - для легких, для людей с избыточным весом - GT-3000 или КАЯНО20, я сейчас бегаю GT-1000, но я вешу 58кг...
26 Июня 2018ТренировкиПавел ЕжовДобрый день!
36 лет, 177см, 67кг, беговой VOmax (по гармину) 52.
Как и многие, хочу пробежать осенью марафон. Бегаю 3 раза в неделю по 10-15км. Поло...Подробнее
4 Июля 2018НачинающимЕлена СерковаЗдравствуйте. Бегаю второй месяц трусцой 7 км/ч на время ~1 час. Главная цель - похудеть и получить удовольствие от пробежек. Моя проблема в том, что...Подробнее
9 Июля 2018ЗдоровьеИгорь ИванниковДоброго времени суток.
Мне 51 год, рост 180, вес 74. Регулярно занимаюсь бегом четыре года. До этого бегал эпизодически. Пробежал десять марафонов и ...Подробнее
Но после этого и в размерах и в весе изменишься в лучшую сторону (так же важно правильно питаться). Удачи.
Войдите, чтобы добавить комментарий