5 Мая 2014Здравствуйте! Начала заниматься бегом по программе 5к runner 2 недели назад, бегала два-три раза в неделю, даже во время ускорения старалась бежать не очень быстро, так как изначальная подготовка у меня нулевая. Бегаю в беговых кроссовках Найк со средней амортизацией по улице (по асфальту). Несколько дней назад при ходьбе стали болеть колени, вчера все прошло, я отправилась на пробежку, и во время бега они заболели опять. Подскажите, пожалуйста, из-за чего могли появиться эти ощущения? Это неправильная техника бега или асфальт? Я все равно планирую позаниматься с тренером и проконсультироваться с врачом, но хотелось бы узнать и ваше мнение. Спасибо!Ответ тренера
Здравствуйте, Лиза!
К сожалению, как справедливо заметил мой тезка Владимир Елизаров, Вы не указываете свой стаж занятий и свои параметры, а также, какую модель используете!
Если что-то заболело, надо сделать паузу в занятиях. Причина может быть какой угодно. Очевидно тольк одно - Вы перегрузили ОДА и нужно время (например ндеелю отдыха) на его восстановление!
1323
Популярные вопросы
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Девушка дорогая,я Вам сочувствую конечно,но не плохо было указать возраст-рост-вес-беговой набег за пробежку-модель кроссовок.Не зная этого даже предположить трудно на что "грешить".))А уж точный диагноз можно поставить только увидев Вас в очую. Если сильно болит,то к врачу!
13 Сентября 2021НачинающимДобрый день, не могу найти приложение (шагомер), которое подсчитывает ритм шагов количество/мин. (НЕ темп бега км/мин.)?Подробнее
29 Ноября 2021ЗдоровьеОксана ЦюкЗдравствуйте! Для тренировок по пульсу есть много рекомендаций, в основном все они в расчетах опираются на максимальную ЧСС. Как вы рекомендуете опред...Подробнее
Войдите, чтобы добавить комментарий