Ускорению заживлению проблем с ОДА способствует комплекс силовых упражнений (два-три раза в неделю), который можно делать как после пробежки, так и в дни отдыха от бега.

Однако я предостерег бы Вас от тренировок через боль! И тем более применение обезболивающих средств в тренировочном процессе!

Что же до кроссовок, то их правильный выбор во многом решает проблему (наряду с устранением ошибок в технике!).