Питание
4
Питание
Владимир Метелкин
1 Мая 2014
Здравствуйте, Ирина! 4-5 км бегом (трусцой) - это небольшая нагрузка для подготовленного спортсмена и если они бегаются перед силовой в качестве разминки, то можно не питаться "под них" дополнительно.
После нагрузки наиболее эффективно для восстановления организма акцентировать внимание на потреблении углеводов (можно в виде напитков, содержащих углеводы., а лишь затем белков.. Поэтому шоколадное молоко (белки+жиры) - не совсем то, что нужно "пробежавшему" организму.
4
431
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
Популярные вопросы
11 Апреля 2022
Здоровье
Александр Белов
Добрый день. После тренировок зимой в один из дней, появилось странное "защемление" между ребер справа. Хуже всего проявлялось, при скручивании влево...
Подробнее
2 Июня 2022
Начинающим
Здравствуйте. Хочу задать вопрос. Мне 17 лет, хочу начать бегать, чтобы немного похудеть. Но боюсь начинать из-за того, что не хочу чтобы были большие...
Подробнее
"ПИТАНИЕ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ".
Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию,
предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная, "без лишних подробностей", книга
содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта в т.ч. на выносливость. Книгу можно найти в интернете. Могу выслать в электронном виде на почту. С уважением Станислав.
Войдите, чтобы добавить комментарий