Тренировки
11
Тренировки
Требухов Андрей
23 Апреля 2014
Добрый день!
Идея пробежать марафон возникла прошлым летом. Но умные люди (в том числе на этом форуме) советовали не торопиться. Поэтому начал целенаправленную подготовку к марафону с 1 апреля)) Программу тренировок выстроил с помощью nike+running coach. Пошла 4-я неделя и пока программу выполняю. Вопрос такой - верно ли доверять этой программе? Правильный ли путь я выбрал? И еще вопрос про естественный бег по методу Романова. Пытаюсь освоить самостоятельно и небезуспешно, как мне кажется. По крайней мере результаты улучшаются и травм удается избегать. Что вы думаете об этом?
Ответ тренера
Владимир Метелкин
25 Апреля 2014
Здравствуйте, Андрей!Вопрос с марафоном неоднозначный - до старта в сентябре осталось меньше 5 месяцев. Это много для опытного бегуна и очень мало для новичка.
По поводу программы. Если там есть длительные и тот километраж, который указал Валдимир Елизаров - это годная программа. Если предлагается строить подготовку не поднимаясь в недельном километраже выше 70 км, и/или только с одной длительной в 30 км - это потеря драгоценного времени!
Позный метод. Это коммерческая версия давно известных истин! Есть у Романова слабые места, но для новичков его метод вполне подходит.
Не забывайте самообразовываться - литературы по марафону и технике бега предостаточно!
ТО, что удается тренироваться без травм - это на самом деле и есть самое главное!!
11
434
Войдите, чтобы добавить комментарий